Fr; hst; ck
Жените, които знаят как работи успешното отслабване, разкриват своите рецепти тук. С него са успели между 9 и 95 килограма. Можете да направите и това! Просто изберете и го направете сами.
1. Ябълкова извара
Смесете 250 г нискомаслен кварк с 1 настъргана ябълка и 2 супени лъжици нарязани ядки с малко лимонов сок. Подсладете с канела.
Симоне Гатерман (39 години, минус 68 кг)
> За да смила протеините, тялото се нуждае от много енергия веднага сутрин.
2. Бъркани яйца с домати
Разбийте 2 яйца (размер М), подправете със сол и черен пипер. Оставете да стегне в 1 чаена лъжичка горещо масло. Добавете 6 нарязани на кубчета чери домати и запържете.
Патриша Геббърт (35 години, минус 45 кг)
> Проучване показва: ядещите яйца губят до 65 процента повече тегло.
3. Меден кок
Намажете 2 половини пълнозърнест кок с 50 г нискомаслено крема сирене (0,2% масленост) и 2 чаени лъжички мед.
Стефани Кристоф (31 години, минус 32 кг)
> Пълнозърнести храни ви пълнят до обяд.
Изображение на бюлетин за диети за жени
Имате ли настроение за леко и вкусно? След това се регистрирайте сега за снимката на бюлетина за рецепти за диети за жени. След това нашите най-добри диетични рецепти за седмицата ще ви бъдат изпратени по имейл и безплатно.
4. Сливова мюсли
Смесете 2 супени лъжици овесени люспи, 150 г обезмаслено мляко кисело мляко и 2 ситно нарязани сини сливи. Подсладете с малко мед.
Клаудия Гросе (29 години, минус 39 кг)
> Сместа стимулира храносмилането.
5. Рулца с масло от кисело мляко
Намажете 2 половини рула с 2 чаени лъжички кисело мляко и 2 супени лъжици конфитюр всяка.
Соня Голдбърг (39 години, минус 23 кг)
> Лекото масло спестява 20% мазнини.