Форум за здравословно хранене с лека закуска с нисък холестерол
Член от 14 януари 2009 г.
720 публикации (ø0.17/ден)
имаме 6- и 8-годишна дъщеря. И двете деца, аз и съпругът ми сме слаби. Лекарят обаче посъветва съпруга ми да преосмисли диетата си поради нивата на холестерола. Нивото на холестерола ми също е високо, но с "добрия" холестерол.
Тъй като обичаме да закусваме вечер, чудя се какво бих могъл да направя по въпроса. Как изглежда по-здравословната закуска?
Засега на масата имаме масло, наденица, сирене, маслини, краставици, домати и хляб. Бих искал да се справя без специалните продукти с намален холестерол и да подхождам към всичко до голяма степен естествено.
Наистина съм толкова въображаем!
Нашите момичета обичат да ядат плодове и зеленчуци, но аз не се сещам за нищо. .
Моля, помогни ми. Какви здравословни алтернативи има на закуската? Ние не сме вегетарианци и обичаме да ядем хляб. Може би можете да препоръчате и добра готварска книга, в която са изброени добри алтернативи?
Благодаря много предварително,
Член от 23 май 2007 г.
30 108 публикации (ø6.09/ден)
Веднага виждам, че трябва да ограничите консумацията на наденица и сирене.
Вместо наденица можете да използвате постна шунка или колбаси от птици и да намалите драстично сиренето. Моля, внимавайте и с маслото. Маслините, краставиците и другите зеленчуци са много добри. Също така би било положително, ако трябва да ядете пълнозърнест хляб.
Не бих използвал нито един от продуктите с ниско съдържание на холестерол в индустрията, особено след като децата също се хранят. Becel например носи повече вреда, отколкото полза.