Форум за преброяване на калории
Обсъдете броенето на калории Обща информация за плановете Форум в областта на историите за успех; Здравейте, аз съм нов тук и имам въпрос: Някой успявал ли е някога с броенето на калории? Тъй като възнамерявам да направя това сам (във връзка
Броячи на калории
AW: Отчитане на калории
Мисля, че можете да отслабнете много добре с броенето на калории. Винаги съм мързелив, за да претегля всичко и след това да изчисля колко калории това са, и затова правя Watchers.
Но виждам, че Weight Watchers също е вид преброяване на калории, тъй като броите точки, където една точка е около 60 kcal. Тъй като е подобно, мисля, че можете да отслабнете добре и с двете.
Поздравления
AW: Отчитане на калории
Здравей и добре дошъл . но .
Що за странна цел е това? И защо искаш да спортуваш толкова многоооооооооооооооооооооооооогоооооооооооооооооооооооооооооост кауууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu Тогава изобщо не го правете . .
Е, всеки за своя.
Броят на калориите сам по себе си не е метод, но в крайна сметка е основата за всички методи - защото ако ядете по-малко, отколкото консумирате, губите тегло, това е толкова просто. И независимо дали броите точки, като правите ниско съдържание на въглехидрати или ниско съдържание на мазнини, или след „естествено тънък“. или каквото и да е . Основата е съдържанието на калории и някои могат да го управляват без точно преброяване, като слушат какво казват, други претеглят точно.
Принадлежа към фракцията на люлката, защото в противен случай щях да извадя тълпите (и то напълно!), Но сега едва ли имам нужда от везните и таблицата с калории.
AW: Отчитане на калории
Здравей
Така че мисля, че броенето на калории е най-добрият метод, който съществува. Преди около 4 години отслабнах с 10 килограма (за съжаление също отново качих, но това не е заради метода, а че вече не го направих)
Във всеки случай мисля, че той е единственият, който можете да издържите в дългосрочен план, без да се отказвате от нищо. Разбира се, това е стресиращо в началото и трябва да претеглите и изчислите всичко, но с течение на времето получавате усещане за това и знаете кои са любимите ви неща.
Е, в началото вече имам бързи успехи, сега имам 3 килограма за 2 седмици.
Би било, ако можете да напишете ключовите си данни и колко искате да загубите общо (защото аз ще имам своите 5 килограма за една година, защото ще ми трябват 4 години)
Ще се видим
AW: Отчитане на калории
Здрасти
Фактът, че има толкова многоооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооуууууууууууууууууууууууууууудс д-р състезателен спорт, просто означава, че няма да имам много време за него и следователно мога да направя само малко. Освен това с определено количество тяло е трудно да се спортува добре.
Искам да преброя калории, защото като Cartolina винаги много пренебрегвах това, което погълнах. Мисля, че ще тежа много, но също така ще оценя много (не винаги претеглям зеленчуците, но след това вземам броя на парчетата) и просто се придържам към количествата, дадени в рецептата.
Имам таблица за ориентиране на обажданията от GU. Имате ли други препоръки? Може би и софтуер, в който можете да въведете точно какво сте яли или какво сте използвали в рецепта, за да изчислите колко ккал сте консумирали?
Искам да отслабна с около 30 кг и според калкулатора да имам дневна базална скорост на метаболизма от 1693 ккал. Стигнах до 10 килограма, защото от години се опитвам да отслабна и просто не можех да го направя. Сега искам да намеря бавен, но дългосрочен метод, който се свежда до промяна в диетата, така че да не напълнявам повече. Щом се осмеля да отида на фитнес или плувен басейн, спортът също ще бъде добавен, но в момента самочувствието и времето наистина не играят заедно .
В края на тази година искам да бъда на 80 (все пак трябва да е 1-2 кг, но не съм се претеглял от 3 седмици) и догодина на 75. Това е бавно, но цел, която определено мога да постигна трябва да бъде - без значение колко неуспехи има. Ако върви по-бързо, това е чудесно, но не си давам много надежда, защото знам как вървят нещата през последните години.
@ Cartolina: Вече постигнахте целта си и се нуждаете само от половин година за 15 Klio? тогава ще ми трябват само 2
Поздравления
Вашето доматено зрънце
AW: Отчитане на калории
всичко звучи страхотно! Можете да намерите безплатната връзка към калкулатора „изяж нещо“ тук във форума, където можете да въведете всичко точно и да се уверите, че консумирате достатъчно протеини и не твърде много въглехидрати (поне това беше същността на промяната в диетата ми).
Да, имам късмет и целта ми е постигната, 20 килограма за 6 месеца и сега я държа от два месеца (между другото напълно безпроблемно, промяната в диетата се доказа!).
Успех - и ще видите, че дори фитнес залата ще загуби ужаса си. Ако искате, погледнете дневника ми, ще видите как намерих добър и балансиран път от това да бъда спортен спорт и наркоман за бързо хранене („дневникът на cartolina“).
Ще стискам палци за теб!