Форум за отслабване на WeizenkLeie

schnuuzaaL

Чух, че пшеничните зърна са изключително калорични
но не е използваем за тялото . така че .
човек може да яде и да яде и да не наддава от това . ?!
някой да е чувал за това ?

bouxerl

Пшеничните трици се приемат при проблеми с храносмилането, тоест за увеличаване на съдържанието на фибри в храната е особено важно да се пие много, в противен случай има обратен ефект.

Едва ли се използва за отслабване, защото никой не сваля пшеничните трици така, можете само да го разбъркате в кисело мляко или супи и да го изядете.

schnuuzaaL

чикита

Не знам дали това ще помогне, но го потърсих в Google и открих това:
Пшенични трици (от Gut und Gerne): 183kcal/100g (www.foodplaner.de)
Така има по-малко калории, отколкото напр. Овесените ядки (341kcal/100g) също не са без калории.

Винаги слагам малко пшенични трици в мюслито си. Мисля, че е доста добър за метаболизма. И ако не прекалите с количеството, изобщо няма да го вкусите.

schnuuzaaL

bouxerl

така че забравете това много бързо! Пшеничните трици са хранителна добавка, а не храна и никога не заменят храненето.
Пшеничните трици се използват само за подобряване на храносмилането, поради което трябва да пиете много. Можете да забравите калориите, 1 супена лъжица пшенични трици дори не тежат 2 g.

schnuuzaaL

броене врана

супена лъжица пшенични трици в 150 г кисело мляко и банан са чудесна закуска - плюс 2 чаши (200 мл) чай/вода. Аз лично предпочитам овесени трици, пшеничен зародиш и ленено брашно - добавям една супена лъжица от тях над моята специална К или с овесените ядки с банан. също се разбърква в чаша мляко - бърза закуска.

Твърди се, че пшеничните и ечемичените трици са неподходящи за пълноценна диета. Тъй като тези трици съдържат висок дял (40%) от хемицелулозите, които са съставени от хексозани. Те трябва да възпрепятстват храносмилането на нишестето и протеините, а също така свързват различни хранителни вещества (включително цинк) със себе си и по този начин ги отстраняват от тялото (въпреки че самите те съдържат много от тях). Компонентите на триците на овеса и ръжта, от друга страна, съдържат предимно пентозани, които са лесно смилаеми. Тези ефекти са открити в няколко проучвания с животни и хора. Съществуват обаче многобройни проучвания, които не са успели да потвърдят тези ефекти [1]. Резюме на по-скорошни резултати е желателно.

Протеини 12,3%
Въглехидрати 14,6%
Мазнини 4,0%
Диетични фибри 53,6%
100 g пшенични трици съдържат минерали като процент от дневната нужда: желязо 100%, магнезий 300%, калий 80%, цинк 90%, мед 55%, манган 460%, селен 250%; също витамини: тиамин 40%, рибофлавин 40%, ниацин 110%, пантотенова киселина 50%, витамин В6 110%, фолиева киселина 25%, витамин Е (алфа-токоферол) 30%.