Форум за отслабване на Psyllium
Гост18657
Какво мислите за това? Бих искал да опитам?
Семената на бълхите ви карат да се чувствате сити и ви помагат да отслабнете
01/11/2006 от редакторския екип
Ако имате чувството, че никога не се насищате, тогава псилиумът, по-известен ни като семена от бълхи, е много полезно средство.
В САЩ семената на псилиум или бълхи вече са голям хит сред естествените продукти за отслабване. Там все повече хора с наднормено тегло се обръщат към този естествен пълнител с неговия убедителен ефект. Psyllium съдържа обилна слуз, особено в обвивката на семената, която набъбва значително при контакт с вода. Поради увеличения си обем, тези набъбващи вещества стимулират дейността на червата и техният омекотяващ ефект улеснява движението на червата. Ето защо псилиумът се използва главно като храносмилателна помощ при запек или заболявания, при които се желае разхлабено изпражнение, като напр. Хемороиди, анални фисури и др. използвани. Ефектът настъпва след 12 до 24 часа, максималният ефект се постига само след прием на 2 до 3 дни.
Проучванията доказват успех
Интересно е обаче, че приемането на псилиум може също така успешно да подпомогне отслабването. Руски изследователи установиха, че гъбестите влакна, наречени слуз и някои полифеноли в семената на бълхите са отговорни за загубата на тегло. И накрая, в Италия учените проведоха проучване. Хората с изключително наднормено тегло са получавали три грама псилиум във вода преди хранене. Контролна група не е получавала псилиум, но е трябвало значително да ограничи храната си. Резултатите от проучването са невероятни: групата на псилиум е отслабнала значително повече от контролната група.
Начинът на действие всъщност е много прост: семената на бълхите набъбват много с вода и по този начин запълват стомаха. Това означава, че ядете по-малко. Производителите на пълнежи под формата на капсули имат подобен ефект, въпреки че са много по-скъпи. Семето на бълхите има и други важни ефекти: набъбващата слуз не само ви насища, но също така включва част от консумираните мазнини и по този начин намалява усвояването на мазнините от храната. Освен това приемът на захар значително се забавя, което също е доста интересно за диабетиците. Слузта също така защитава чревната лигавица и абсорбира токсините, които в крайна сметка се отделят с изпражненията.
Можете да се възползвате от този супер продукт за отслабване съвсем просто: преди всяко хранене вземайте чаена лъжичка псилиум и го разбърквайте в чаша вода. Но можете също да смесите бълхите като ленено семе във вашите мюсли или кисело мляко, да ги поръсите върху храната си или да ги използвате за готвене. Ако оставите псилиум на прах да набъбне по-дълго в течност като сок или мляко, тогава можете дори да го лъжица като твърд десерт и по този начин лесно да замените хранене.
Семената на псилиум или бълхи са подходящи като първокласен производител на пълнеж за всички лакоми и тежки ядящи. Определено го изпробвайте! Въпреки това, ако приемате пълнители като псилиум, трябва да пиете много. Трябва да са поне два, за предпочитане три литра вода на ден. Можете да вземете псилиум и готов прах от псилиум във всяка аптека. Подходящ за постоянно използване.
Ще се радвам за съвети и т.н.!
Или да го оставя?
Все още ми липсват около 6 кг и не мога да го направя.