Форум за отслабване на ядки и ядки

Вкусен вкус

Здравейте всички,
сега съм на 8-ми ден от диетата. Знам, че не е толкова дълго, но го направих чрез * проверка *. А първата седмица е и най-лошата !

форум

Сега се опитах да превърна ежедневната си дажба бонбони в нещо здравословно и питателно. Преминах на ядки. Бразилски ядки и макадия. Ям около 50гр на ден. В натурално кисело мляко или като лека закуска. Но наистина оставете напълно сладостта и захарта. Харесвам и зърнена смес (кедрови ядки, слънчогледови семки, соеви семена) в салата или кисело мляко. Вземам по 2 супени лъжици всяка. Но после ВМЕСТО от ядките.

Сега един мой приятел казва, че няма да има никаква полза. По-скоро бих могъл да ям нещо сладко вместо ядките, защото те са толкова мазни бомби и не бива да ям повече от 25 г мазнини на ден.

Вярно ли е? Винаги съм смятал, че здравословните мазнини са добри в умерени количества!:-(