Форум за отслабване на Fletcher Diet
The Диета на Флетчър няма нищо с хранене да се направи, а по-скоро с начина, по който се консумира храната. С метода на Хорас Флетчър ядете по-малко, ако използвате правилната техника за дъвчене.
Дъвчете се здрави !
Принципът е да дъвчете много бавно, без да преглъщате, докато храната стане течна в устата ви. Флетчър също препоръчва да не ядете храна, ако не сте гладни или се чувствате психически зле. Ястие с храни с ниско съдържание на желязо и въздържането от алкохол, кафе и чай е част от това диета препоръчително.
Трябва да дъвчете храна точно 32 пъти, преди да я погълнете. Дори течностите трябва да се дъвчат, според г-н Флетчър, за да се смесят правилно със слюнката.
Измислено е Дъвча увеличава силата на човек, подобрява здравето на зъбите и намалява консумацията на храна и нашите финансови разходи. Диетата на Fletcher също укрепва челюстта ви.
Съзнателно хранене
Диетата на Fletcher позволява максимално извличане на хранителни вещества от всяка частица от храната ни. Ядете само това, от което се нуждае тялото ни. Също така е важно да имате добро разбиране на съставките в храните, които ядете. Много храни са вредни за здравето. За да постигнем благосъстояние, трябва да разпознаем тези вредни вещества, които се въвеждат в нашия организъм.
Самият Флетчър използва метода и се справи с него Тегло изгубени. 5 грешки в диетата, които водят до Затлъстяване олово, бяха определени от него. Не бива да ядете прекалено бързо и твърде много. Храната, която е твърде гореща или твърде студена, не се препоръчва. Освен това трябва да се избягва консумацията на висококалорична и нискокалорична храна едновременно. Също така трябва да избягвате готови продукти и консерви.