Моника Рамирес Как свалих 70 кг за 18 месеца; Той е ценил жени като теб от 20 години

Добре, той отслабна със 70 кг. Това не е нито първото, нито последното, помислих си, чакайки да срещна жена, все още пълна, на 40 години, колкото тя каза, че има, задължително облечена в черно, за да подчертае разликата. Изненада! Открих жена с юношески форми, с подпухнали панталони, розова и тениска с презрамки ... След демонстрация на зумба, която ме остави без думи, последва лавина от други удивителни неща.

На басейна, с детето и 125-килограмовия „носител“

Моника е сертифициран треньор по пилатес от известното училище Мари Уиндзор и Зумба, в училището на Бето Перес, основателят на този стил.

Така разбрах Моника Рамирес той живее в Калифорния до миналата година, откъдето се завръща за постоянно със семейството си (съпруг и 4 деца); че е завършила Хореографската гимназия в Букурещ и че между 1996 и 2000 г. е работила като танцьорка на кораб, където е намерила голямата си любов в лицето на круизния командир, с когото се е оженила, след много приключения. Тъй като първата бременност остава в тайна до шест месеца, така че танцуващата майка да не се приземи в първото пристанище, поради нарушаване на клаузите на трудовия договор. Както за 7 години, той „продуцира 2 момичета и 2 момчета, плюс 11 полицейски и приключенски романа на английски, които публикува в САЩ. Можете да намерите и първата на румънски в издателство Tritonic.

В допълнение към децата, парите и славата, творческите усилия й донесоха много излишни килограми и щедри форми ... Тъй като в Америка това е правило, а не изключение, бяха необходими няколко години, за да ги забележи Моника наистина. И тогава направи още един жест, който изглеждаше невъзможен: отслабна 70 кг за няколко месеца. Тогава той написа друга книга за това как е управлявал това изпълнение. Преди да прочетете книгата му, прочетете неговата история:

„Проблемите ми с теглото започнаха от втората бременност, защото не се въздържах от нищо. Бях щастлива бременна жена и въпреки че виждах, че ставам по-голяма, не можех да кажа, че се притеснявам. Разбира се, в подсъзнанието си знаех, че ще има момент, в който ще предприема действия, но не и тогава. И тъй като порциите в Америка са наистина гигантски, започнах да ям все повече и повече. Обикновено килограмите не отнемаха много време, за да се натрупат.

Заседналият начин на живот, в който се бях установил, също допринесе, особено след изключително активен живот от физическа гледна точка. Реакцията на съпруга ми да взема пропорции никога не е била отрицателна. Може би ако белезниците бяха реагирали малко негативно, щях да гледам на нещата по различен начин. Продължава да ми казва колко съм красива за него и колко съм го зарадвала с децата, със семейството ни.

Всеки път, когато коментирах - защото имах много моменти, когато мразех как изглеждам, особено когато трябваше да отидем на специално събитие и наистина трябваше да се погледна в огледалото - той беше този, който ме вдигна морал. Тя ми каза, че съм най-красивата майка на света, че това е мимолетен момент в живота ми и че е убедена, че един ден ще се върна към първоначалното си тегло.

Спомням си как той винаги ми казваше да се наслаждавам на момента. Тогава и там, за да се наслаждавате на всеки момент и да не мислите за нищо друго. И всеки път успяваше да ме накара да се чувствам добре. Може би затова, въпреки че изобщо не бях доволен от това как изглеждам, винаги бях щастлив по това време. Наслаждавах се на всяка бременност, всеки момент с бебетата си.

Ако е топка, нека е топка!

След втората бременност отслабнах, но съвсем не. Не спазвах никаква диета по-специално, но се опитах да намаля порциите и също отидох на фитнес. Бях достигнал около 75 килограма. На третата бременност сглобих всичко обратно и дори повече. И след като родих, не можах да сваля килограм.

Дори наистина не бях решил, че това е повратният момент. Сякаш усещах, че предстои нова бременност и не исках да работя два пъти! Само десет месеца след третата бременност отново забременях. Отново не се въздържах от нищо. Някъде имаше някакъв залог, който правех със себе си. Исках да видя докъде мога да стигна. Разбира се, бях напълно недоволен от това как изглеждам, но в сърцето си знаех, че няма да остана такъв. И си помислих, ако все още е топка, значи е топка. След четвъртото дете бях достигнал 125 килограма. Тогава разбрах, че е време да го поема.

Съпругът й и децата (Анаис, Алиея, Андреас и Ейдън), когато те все още бяха в Калфорния.

Издателство „Тритоник“

Книгата ни показва как да свалим десетки килограми, без да се гладуваме. Диетата на Моника се основава на прости и лесни за спазване правила, у дома, на работа или в ресторанта.

Моника показва на учениците как да изгарят над 600 калории, забавлявайки се!

На демонстрация на Zumba, комбинация от латиноамерикански танци и хип-хоп

Нашата душа остава същата

Сега имах четири деца, на които не исках да давам отрицателен пример. Не исках по никакъв начин да вярвам, че майка им е затлъстяла, която е плакала от съжаление, вместо да направи нещо конкретно в това отношение. И тогава ми писна да се чувствам недъг в собственото си тяло, намален до почти несъществуваща физическа активност поради излишни килограми. Копнеех да бъда отново себе си, този, който винаги съм бил.

Мисля, че най-трудното нещо в такава ситуация е фактът, че оставаме същите отвътре. Млади, активни, пълни с живот, здрави, дори ако физическата ни активност е намалена до почти нула поради наддаване на тегло, стареене или болест. Душата ни остава същата завинаги, дори тялото да ни предаде.

Имах последното си дете през септември 2007 г. и до края на годината продължих да уча, разбрах, прочетох, станах малък експерт по хранене. Знаех, че гладуването не е решение и никаква драстична дългосрочна диета. Търсих нещо реалистично, лесно за следване, по-скоро хранителна система, която трябва да разбера от логическа гледна точка.

Не исках нищо да ме принуждава да преброявам всяка хапка, да трябва да изчислявам калории или да се храня нездравословно заради отслабването. Събирах идеите, които харесвах тук и там, докато не направих план. Не съм се консултирал с диетолог, винаги предпочитам да правя всичко сам. Намирам го за по-интересно, обичам да се предизвиквам да видя какво мога да направя. За да надмина себе си. През януари 2008 г. започнах да следвам разработената от мен хранителна система. Мислех, че нова година е добро начало.

Всеки килограм е от значение

Резултатите започнаха да се виждат много бързо. Диетата продължи 10 дни, като през това време свалих 5 килограма. Удивително е каква огромна разлика прави всеки излишен килограм. Започнах да се топя, виждайки с очите си. По принцип запазих 10-те дни, след това последвахме тридневната почивка и започнахме отново. Няма повече почивки. Виждайки фантастичните резултати, които имах, бях още по-амбициозен. Спомням си, че отивах да взема момичетата си от училище и детска градина и всички майки ме гледаха изумени.

Попитаха ме дали гладувам всеки ден да отслабвам така. Те бяха още по-изумени, когато им казах, че всъщност ядем 6 хранения на ден! Отначало, докато достигнах 85 килограма, изобщо не се занимавах със спорт, от страх да не си счупя крака поради тежестта. След това започнах да практикувам пилатес, нещо като по-наземна гимнастика с упражнения, базирани много на балет. Подхождаше ми много добре, тъй като имах активна хореографска гимназия, така че започнах да се чувствам все по-добре.

В един момент добър приятел ми разказа за Зумба. Никога не бях чувал за такова нещо, но бях изключително доволен да открия, че то се основава на 80% на танца. С около 75 кг се записах в клас по фитнес Zumba. Харесва ми! Така че сега практикуваме пилатес два пъти седмично и зумба два пъти повече. За няколко месеца достигнах 55 килограма и получих сертификат за инструктор по пилатес и зумба.

Като цяло процесът на отслабване отне година и половина, но не беше труден. Не помня да ме притесняваше малко. Шест хранения на ден, мисля, е повече от разумна перспектива, когато става въпрос за отслабване, особено поради голямото разнообразие от храни, от които можете да избирате ...

Светът беше шокиран

Светът около мен беше шокиран от напредъка, който постигнах и особено от скоростта, с която отслабвах. Само съпругът ми не. Както преди, когато бях доста над идеалното тегло, той ми каза, че за него това не е изненада. Винаги е знаел, че това ще се случи. Разбира се, той беше щастлив, особено след като ме видя на деветото небе, но изобщо не беше изненадан. Винаги се шегуваше и ми казваше, че започва да ме обича все по-рядко, тъй като все по-малко обича.!

Мисля, че най-изненадана беше майка ми, която в периода, когато напълнях, беше привлякла вниманието ми няколко пъти. Не очакваше да достигна първоначалното си тегло. Помисли си, че вероятно ще загубя няколко килограма, но не всички. Смешното е, че сега се аргументирам, че съм твърде слаб!

Първата стъпка е най-трудната

Най-трудното беше да реша, че наистина искам да отслабна. Нека реша да направя първата стъпка. Сигурно на всички ни се е случвало да вземаме моментни решения, от които се отказваме също толкова бързо. Но когато наистина искаме да постигнем нещо, трябва наистина да решим и да отидем до края. Мисля, че най-трудната част е да не се чувстваш съкрушен от пътя, който трябва да поемеш, за да стигнеш там, където искаш.

Научих много от американците, но може би най-важното беше, че във всичко, което правите, трябва да го правите стъпка по стъпка. Ако погледнете нагоре към планината, която искате да изкачите, и мислите, че трябва да се качите там, може никога повече да не тръгнете по пътя. Разстоянието е огромно. Най-добре е да започнете с първата стъпка и да се съсредоточите върху всяка поредна стъпка. Може да се изненадате да достигнете върха на планината много по-бързо, отколкото сте очаквали. И при мен беше същото.

Ако бях смятал, че имам 70 килограма за сваляне, може би щеше да изглежда почти невъзможно да се постигне и щях да се обезсърча. Вместо това го приемах всеки ден, килограм по килограм и по този начин оценявах пътя, тази битка. Важно е да не се изкачвате на планината с поглед върху земята, тъй като може да загубите някои незабравими пейзажи.

Вярно е, че фактът, че имах спортен живот, танци (включително циркови акробати) и други щури неща, като алпинизма например, ми помогна много. Разбира се, придобитите мускули останаха там, дори ако бяха заровени под слой мазнина и подозирам, че ми беше много по-лесно поради това да си възвърна физическата форма. Това обаче не означава, че някой, който не е имал много активен живот от физическа гледна точка, не може да достигне идеалната фигура. Всичко е възможно, стига наистина да го искаме.

3 съвета за жени, които искат да отслабнат
◆ Наистина да искам това. Решение, взето само наполовина, никога няма да проработи.
Без извинения или оплаквания. От личен опит знам колко лесно е да се извиниш. Ако не успеем да преодолеем фазата на оплакване и не се виждаме такива, каквито сме с цялата искреност, не можем да вземем решението, че трябва.
◆ Не изневерявайте! Никой не те вижда да крадеш от хладилника, но се заблуждаваш. Наскоро някой ми каза как да работя с храна, приготвена по системата, която описвам в книгата, но на седмия ден от диетата не беше загубил и грам, тъй като почти всеки ден изневеряваше с шоколад и други забранени храни ... Спазвам правилата!

Михаела Дойна Радулеску
Снимка: Личен архив на интервюирания