Форум за отслабване на 17-дневна колекция диетични рецепти

Соледад

Хуху,
така че сега взех въпроса в ръце
Така че тук имате възможност да добавяте рецепти. Надявам се това да бъде използвано добре
Тогава ще започна:

отслабване

пълнен патладжан (1 човек)
-> 1 скилидка чесън, 75 г червен пипер, 1 патладжан, 75 г телешко месо (взех кайма и го запържих предварително), 50 г крема сирене (използвах извара ... също беше добре), 4 стръка мащерка, сол, черен пипер, 40 г сирене (с ниско съдържание на мазнини, за поръсване), 250 г домати, 1 глава лук, 1 чаена лъжичка олио
Обелете и нарежете чесъна на ситно. Червен пипер на кубчета. Откъснете листата от мащерка. Измийте патладжана, разрежете го наполовина и извадете с лъжица. Нарязваме на ситно месото от патладжан. Смесете с месото, чесъна, червения пипер, крема сиренето и половината листа от мащерка. Подправете на вкус със сол и черен пипер. Напълнете патладжана със сместа, натиснете го надолу и поръсете с нискомасленото сирене. Печете в предварително загрятата фурна на 200 градуса (газ: ниво 3/конвекция: 180 градуса) за 25 минути.
Измийте, четвърти, сърцевина и заровете домати. Обелете лука и го нарежете на фини парчета. Загрейте маслото в тенджера и задушете лука до полупрозрачност. Добавете домати и останалата мащерка и оставете да къкри около 10 минути. Подправете със сол и черен пипер на вкус наистина пикантен (след това всичко ще бъде поднесено с патладжана.
Добър апетит.


Много вкусно, но моля, подправете го наистина добре!

Мирина

Тогава искам веднага да облагам обяда си:

Печена сьомга върху спанак

Разтопете предварително 250 г (замразено) филе от сьомга, ако е възможно
Размразете приблизително 200 g замразени листа спанак, ако е възможно предварително.
150 ml Ramea Creme фин 7%
50 г настъргано сирене (с ниско съдържание на мазнини)
Сол, черен пипер, магданоз и други билки и подправки по желание

Загрейте фурната до 200-220 ° C

Смесете спанака с подправките и магданоза и разпределете в тава за печене. Поставете сьомгата отгоре и върху нея разпределете равномерно крема. Поръсете с настърган кашкавал и сложете във фурната за около 20 минути. Ако рибата и спанакът са все още замразени, ще отнеме повече време.

Ям го като една порция по обяд и две порции вечер.