Как да отслабнете; velomaxou

Поверителност и бисквитки

Този уебсайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате да го използваме. Научете повече, включително как да контролирате бисквитките.

Наднормено тегло

Това е моята бърза победа тази сутрин. От миналия 2 януари в здравословно начало реших да нанеса голям удар по посока на моето ендемично наднормено тегло (често денят след празничен период осъзнаваме, че трябва да спрем храната). Ето тази сутрин достигна почетния резултат от минус седем килограма и 400 грама. Малко повече от два месеца, за да се уча отново, ден след ден, за да овладея съдържанието на чинията си. Можем да мислим какво искаме за диетите за отслабване. Моето не е наказателно: ям „както преди“, но като гледам погълнатите калории и добро съотношение въглехидрати/протеини/мазнини. Например, аз съм по-скоро „липиден“ и тук съм най-бдителен. Не се хвалете обаче твърде бързо, ИТМ все още е на 26,5 и все още съм с наднормено тегло. За да не бъда вече, трябва да достигна ИТМ от 25 или да загубя повече ... 4 кг!

През 2018 г. вече написах публикация на тема „Как да отслабна? ". Наистина отслабнах, но след това си го върнах.

Защо? съвсем просто, защото съм загубил добрите навици, които съм придобил.

Нищо чудо: везните са нашето миросъдие, можете да карате 7 000 до 8 000 км годишно и да останете с наднормено тегло. „Слабите“ винаги се смеят, като видят в какво са потопени „мазнините“. Много от тях имат метаболизъм, който ги прави непроницаеми за наднорменото тегло. Аз не!

Когато похапвате чипс, шоколад, свикнете с уиски, вземете сирене два пъти и потънете в мега-кускус или по-лошо кисело зеле на ризлинг, ясно е, че бързо ще избухнете. Броячът на кантара и зигзаг за изкачване Хундсрюк.

Понякога се чудим как се справят с тези красиви бодибилдърски ефеби, които ви се присмиват на мотори. Някои естествено са предназначени да останат слаби. Други по-малко, но те "гледат" себе си, те знаят как да не попаднат в капана на нездравословната храна или просто да избягат от усещането за постоянен глад, често свързан с лошо състояние на това, което другите наричат ​​стреса. За тези спортисти не можем да се позовем на заседнал начин на живот, заседнал начин на живот, който често води до нашето съвременно заболяване, затлъстяване.