Форум за кростренажор и бедро

Обсъдете кростренажори и бедра!? в Отслабнете чрез упражнения Форум в областта на методите за отслабване; Здравейте, имам въпрос и мисля да си купя кростренажор след мен. Ако го използвам, тогава приемам

Кростренажор и бедра!?

Здравейте, имам въпрос и мисля да си купя кростренажор след мен. Ако го използвам, ще отслабна и по бедрата или това би направило нещо?

AW: Крос тренажор и бедра!?

Здравейте, аз също взех кростренажор и загубих 7 см на краката си в рамките на 3 седмици.

отслабвате навсякъде, но регионите, които са особено стресирани, се стягат по-бързо от мускулите и изглеждат по-тънки

AW: Кростренажор и бедра!?

И мисля, че вече има "2 304 872" приноса за кръстосани ленти - преброени точно

AW: Кростренажор и бедра!?

Колко често и от колко време тренирате на вашия кростренажор?

AW: Кростренажор и бедра!?

Ходя и 5 пъти седмично . в зависимост от това как се чувствам и ПОЖАДА имам 35-45 минути
По мое мнение кростренажорът е най-ефективното кардио устройство по отношение на физическо натоварване, защото се движите напълно (напр. Колело, защото горната част на тялото ви не е в движение)

AW: Кростренажор и бедра!?

Но, моля, направете си услуга и направете обучението ефективно, така че то също да ви предизвика. Особено жените, които виждате във фитнеса, педалират го завинаги, но имат най-ниското ниво и са толкова „бързи“, че, честно казано, не помага толкова много, не трябва да се напрягат и не се потят много.

Според мен е по-добре наистина да ускорите за 20-30 минути, отколкото да се „заблуждавате“ за 60 минути, но всеки трябва да знае за себе си.

AW: Кростренажор и бедра!?

Имам моя крос треньор от около 10 години. Никога не съм съжалявал. Винаги, когато започна да тренирам отново, той е там и е готов. И без значение какво "ниво на фитнес" съм, лесно мога да го "повиша".

A&O е големият маховик (от 20 кг), за да можете да работите гладко. Инвестирайте парите - струва си. Винаги го забелязвам веднага на бедрата си (въпреки че ходя и на плуване веднъж седмично).

AW: Кростренажор и бедра!?

Крос-треньорите винаги са донесли много на бедрата ми. И за мен това е така, че мотивацията ми се наводнява, когато се опитвам прекалено много, затова предпочитам да ходя по-често през седмицата с по-малко усилия, да взема моя четец на електронни книги със себе си във FiCe (у дома също имах такъв, Мисля, че стоях на него точно 1 х) и правя сравнително ниската си скорост там. Отнема повече време, за да се оправя и трябва да ходя по-често, но оставам мотивиран и накрая се връщам да чета повече.

AW: Кростренажор и бедра!?

Но вие сте го обобщили добре, как виждате кое ниво е определила за всяка жена ?

Така че тези, които виждам през повечето време, мъже и жени, не са на разходка

Дори не мога да си представя да вървя бавно по него за себе си ... би било напълно странно

нивата ми винаги варират в зависимост от дневната форма . ако все пак съм изтощен, това е просто ниво по-малко . с повече мощност, ниво по-високо.

AW: Кростренажор и бедра!?

A&O е големият маховик (от 20 кг), за да можете да работите гладко. Инвестирайте парите - струва си. Винаги го забелязвам веднага по бедрата (въпреки че ходя и на плуване веднъж седмично).

днес отново да видя 2 "момичета" пред мен.
на кръстосания филтър горе, полузаспал, ако имаше 20 оборота в минута, тогава имаше много предупреждения и случайно все още твърди изотонични напитки.

да, обучението носи много.
& тогава въпросът . "защо не го сваля?"

и ме погледнете глупаво, ако падна наполовина след 20 минути с пълна газ

AW: Кростренажор и бедра!?

Разбира се, не винаги го виждам и не мога да знам на 100%, но ако виждате само ленти от най-ниското ниво на дисплея - и то по цялата площ - хората изглеждат така, сякаш отиват на разходка или все още четете вестник едновременно, тогава можете да си представите вашата част. Често можете да видите и консумацията на ккал, която, разбира се, зависи от телесното тегло, но все още е толкова ниска, че всъщност може да се дължи само на ниското съпротивление.

Има и изключения, виждал съм и жени, които наистина са се мъчили и са "капели" върху него. И разбира се има мъже, които го демонстрират удобно, но според моите наблюдения това са повече жените.

И аз не искам да атакувам, но когато отида на фитнес, отивам във фитнеса, за да тренирам, а не да чета книга. Защото тогава предпочитам да си остана вкъщи или да отида в библиотека. Разбира се, че е по-добре, отколкото да не се прави нищо, но ми се струва доста забавно понякога.

AW: Кростренажор и бедра!?

Мога да се съглася само с мнението на господата тук.
Когато сляза от кростренажора,
можете да го видите по лицето ми и по дрехите ми.
Не напразно се казва: "Без старание (пот) няма цена ."

AW: Кростренажор и бедра!?

Вероятно имате типичните дисаги и натрупването на мазнини по бедрата, както почти всички жени.

Можете да се отървете от това (аз сам успях да загубя 15 см обиколка на бедрата си), но разбира се не само с малко кръстосано обучение! Хаха, това би било хубаво!
Наистина ми отне много, когато изчерпах напълно мускулите си с тежести/тежести и дъмбели, докато ципът и дръпна всеки мускул на крака. И тогава можете да видите след това, че е постигнало нещо.

И това наистина редовно няколко пъти седмично, или за предпочитане няколко упражнения за крака всеки ден. Не можете да движите краката си достатъчно. Трябва да работите с всеки мускул, различни упражнения за вътрешната част на бедрата, външната част на бедрата и гърба (също помага за почти пълно разтваряне на целулита). И нищо от това не работи с кростренажора.

Ще кажа, със сигурност можете да загубите много излишни калории с кръстосана тренировка, но ако имате доста лоши крака/бедра/дъно/стомах (както съм ги имал тогава) и искате да ги оформите добре, тогава трябва да работите усилено и да тренирате.

AW: Кростренажор и бедра!?

Wrath може да се съгласи само, че изграждането на мускули включва и силови тренировки.

Използвам кростренажора за издръжливост и изгаряне на мазнини заради пулсомера си. Имам малко съпротивление и тичам бързо въз основа на броя ватове (70 вата)

AW: Кростренажор и бедра!?

Това е разликата: не го правя. Правя го, за да комбинирам двете неща, и така поддържам мотивацията си. Винаги ми е трудно и неуважително да „нападна“ някой тук и да представя метода му на обучение като най-добрия. Всеки прави нещо различно, всеки има успех с нещо друго.

AW: Кростренажор и бедра!?

Звучи като племенника ми. това със сигурност е супер здравословно, ако сте толкова изтощени, че след това наполовина падате. Тогава просто сте ограбили тялото от захарта, но не и от мазнините, което е най-важно при кростренажора. Изграждането на мускули не се извършва на кростренажора.

Не познавам момичетата във фитнеса, но се предполага, че има няколко по-тежки хора, които трябва да вземат под внимание сърцата и ставите си.

Дългосрочен успех може да бъде постигнат само ако го правите така, както е лично за вас добро и ако смятате, че спортът е добър само когато можете да се влачите в къщи полумъртви след тренировка, правите го по този начин и който го прави отново след тренировка Инерцията започва деня/вечерта, със сигурност не е направил нищо лошо.

AW: Кростренажор и бедра!?

Вероятно имате типичните дисаги и натрупването на мазнини по бедрата, както почти всички жени.

Можете да се отървете от това (аз сам успях да загубя 15 см обиколка на бедрата си), но разбира се не само с малко кръстосано обучение! Хаха, това би било хубаво!
Наистина ми отне много, когато напълно изчерпах мускулите си с тежести/ремъчни тежести и дъмбели, докато не закопча и закопча всеки мускул на крака. И тогава можете да видите след това, че е постигнало нещо.

И това наистина редовно няколко пъти седмично, или за предпочитане няколко упражнения за крака всеки ден. Не можете да движите краката си достатъчно. Трябва да упражнявате всеки мускул, различни упражнения за вътрешната част на бедрата, външните бедра и гърба (също помага за почти пълно разтваряне на целулита). И нищо от това не работи с кростренажора.

Ще кажа, със сигурност можете да загубите много излишни калории с кръстосана тренировка, но ако имате доста лоши крака/бедра/седалище/стомах (както ги имах тогава) и искате да ги оформите добре, тогава трябва да работите усилено и да тренирате.

Хей

Точно това е моят проблем. можете ли да дадете допълнителни съвети. така че с тежести, които могат да бъдат пристегнати - и какви други упражнения можете да правите?

Благодаря предварително!