Форум за хранене - Ниво 2 се различава леко от книгата с рецепти в книгата за диети на Strunz

Здравей Джулия, благодаря ти за отговора. Прав сте, разбира се: всеки е различен и трябва да опитате сами. След като от известно време бях на ниво 2, трябва да кажа, че рецептите в книгата с рецепти са ми напълно достатъчни. Предварително салата ще ме накара да седна;) Поздрави Марио

ниво

Здравейте Марио, просто изпробвайте това, което работи за вас. Не всеки реагира по един и същи начин, това, което ви кара да отслабнете, може да има различен ефект върху друг човек. Лично аз ям много повече, отколкото е посочено в ниво 1 или 2 и все още отслабвам, когато искам. Помага ми особено добре, ако не ям нищо пет часа преди лягане. За закуска имам протеинов шейк, понякога с малини, на обяд има голяма порция салата или зеленчуци или и двете с месо или риба, следобед каквото има на разположение: домат, гъби, ядки, краставица. След това няма да ям нищо. Не ми се яде или гладувам през целия ден. За мен лично е важно да не ям нищо между тях. Това е моят личен план, който не трябва да отговаря на някой друг. Така че просто изпробвайте това, което работи за вас. Може би не е задължително да са две ябълки? Може би не по един всеки ден? Поздрави и късмет Джулия