Форум Ърн; овесена каша понижава кръвната захар

  • Форум
    • Общ преглед
    • Общ
    • очите
    • дискусия
    • хранене
    • деца
    • партньорство
    • Помощ за грижи
    • Клуб за изпомпване
    • Единична размяна
    • софтуер
    • Спорт
    • Търсене
    • Предложение и критика
    • Членове
  • Адреси
    • Общ преглед
    • Производител
    • Групи за подкрепа
    • Дилър за доставка на диабет
    • Организации/Асоциации
    • лекари
    • Други
  • Продукти
    • Общ преглед
    • Измерватели на кръвната захар
    • Тестови ленти
    • Контролни решения
    • Устройства за лансиране и ланцети
    • Монитори за кръвно налягане
    • Инсулинови помпи
    • CGMS
    • Писалки/помощни средства за инжектиране
    • Писалки
    • Софтуер/приложения
    • Списания
    • Книги
    • оборудване
    • Крачкомер
    • Продукти за грижа за кожата
    • Други
  • Информация
    • Общ преглед
    • Новини
    • Събития
    • Речник
    • Храна

Овесените ядки понижават кръвната захар

Тук имам въпрос относно диетата с овесени ядки.
Поставих диабет под контрол и исках да понижа още по-добре нивото на захарта си с овесена каша.

форум

Но следното се случва, когато ям овесена каша с печено какао без захар за закуска, кръвната ми захар се повишава до 200 след 2 часа и след това спада обратно към около 100-120 по обяд.
Защо отнема толкова време и добре ли е, когато трите четири часа до обяд са толкова високи.?

Ще бъда много благодарен за вашата помощ.

Разбира се, когато ядете овесени ядки, нивата на кръвната Ви захар се повишават.

Ако ядете каша само за няколко дни, тогава другите съставки в овесените ядки ще работят. Чувствителността към инсулин се увеличава и по този начин инсулинът работи по-добре. Само тогава ще можете да наблюдавате по-добри стойности на BG.

Познавам повечето положителни доклади за това от познати Т1, които имат 1c с овесена лек от напр. Поддържайте/свалихте 8-9 обратно до разумно 7. Но, разбира се, те също трябва да инжектират инсулин за това.

----------------------------------------------
Този принос не е заместител на лична медицинска диагноза и/или лечение.

Също така бях започнал да чета по темата и открих това:
https://www.thieme-connect.com/products/ejournals/abstract/10.1055/s-0033-1360025?device=mobile&innerWidth=980&offsetWidth=980
Тук става въпрос за овесените ВЛАКНА, които не съдържат въглехидрати, но много фибри (не знам нищо за BS). От 2 седмици приемам около 10-20g от него. Статията все пак звучи обещаващо. Ще видя коя/дали има ефект.

Здрасти
Ами ако шприцовате повече? По-дълъг интервал на хранене със спрей? Или може би същата доза, но разделена на две инжекции, така че инсулинът да работи по-бързо.

Овесена каша за закуска е едно от малкото неща, които не ми действат.
Ям много други неща, почти всичко, както преди диагнозата с полезни резултати, включително неща, които се считат за „трудни“ като паста или пица.
Но овесената каша (с мляко) е някак странна, понякога работи наистина бързо, понякога работи бавно. В него има и много въглехидрати.
Може би това се дължи на това колко са мокри или дали стомахът е празен сутрин или нещо подобно.


"Ако ядете каша само за няколко дни, тогава другите компоненти в овесените люспи работят. Инсулиновата чувствителност се увеличава и по този начин инсулинът работи по-добре. Едва тогава ще можете да наблюдавате по-добри стойности на кръвната захар."

Твърди се, че бета-глюканите в овеса имат положителен ефект.
Но добре, ако ядете каша само дни, ще имате калориен дефицит, освен ако не правите лъжици денонощно.
Ако искате да отслабнете по този начин, ще станете по-чувствителни към инсулина чрез загуба на тегло. Хората с нормално тегло вероятно биха се приплъзнали към поднормено тегло през "овесени дни".

Здравейте инструктор грил,
не пишете кой тип диабет сте: Pre = профилактика, 2 с кое лекарство ?

Обикновено се приема, че овесените ядки са положителни, т.е. Понижаване на холестерола.

Аз също имам овесени ядки като мус компонент (не каша - получавам гадене, когато го кажа, извинете).

Чистите овесени люспи показват толкова високи стойности при измерването на BG.
BZ ефектът може да бъде повлиян от други съставки:
Добавете бадеми и ленено семе, напоени с вода за една нощ плюс мляко, капки течен подсладител, щипка канела - накратко, микровълнова печка.
Вкусът е добър и трае дълго време, преди да се насити - дори до вечеря.

Важно е да се съставят ястия по отношение на общия BG ефект.

Например, не бих ял овесени ядки, защото обикновено не искам да си правя толкова големи количества въглехидрати (или ако тогава рядко за нещо, което ми струва).

Би било интересно да се знае колко са бета-глюканите в овесените FIBER. Но тъй като, доколкото знам, тези бета-глюкани "седят" главно във влакното (клетъчните стени), бих предположил, че ще намерите повече от тях във влакната, отколкото в люспите. Човек обаче трябва да попита производителите дали са разбрали.

Ето хранителните стойности за сравнение:
100% овесени фибри, фини
Хранителна информация за 100 g
Калорична стойност 6 kcal/24 kJ
Мазнини 0,2 g
от които наситени мастни киселини 0,1 g
Въглехидрати 0,1 g
Диетични фибри 93,3 g
Протеин 0,4 g
Сол 0,1 g

овесена каша
Калории 372 ккал
Протеин 13,5 g
Въглехидрати 58,7 g
Мазнини 7 g
Диетични фибри 10 g

Здравей Вики,
вашият и моят принос се припокриха във времето.
Да стигна до дъното на всичко толкова аналитично също е мое:-).

По отношение на храната има и всеобхватна здравна перспектива и какво е толкова практично при хранене.
Трябваше да се справя с диетичните фибри още преди диабет (поради храносмилането):
Предлагат се овесени трици, псилиум.
Не може да се яде чисто, разбърква се в нещо друго, прилепва към небцето:-(.

Напр. Сместа от мюсли се отнася до овесени ядки, фибри от ленено семе и бадеми имат здравословен произход.
20 g овесени люспи със 100 ml мляко водят до 1,6 KE.

Няма чудотворни храни и избягването на основни храни също не е толкова добро.
Според мен е необходимо да се освободим от KH-съдържащи вещества по отношение на BZ. ненужни.
Затова е важно всичко да се събере разумно - витамини, съдържание на желязо, минерали и т.н.
(Трябва да обърна внимание на това поради симптоми на дефицит, необходими са допълнителни лекарства, които бих искал да си спестя възможно най-много чрез здравословна диета).

Овесените ядки са добре. И аз ги ям и обичам да ги смесвам с плодове или кварки ... винаги зависи.

От само себе си се разбира, че всеки трябва да реши сам.
Например, купих си и захар от кокосов цвят http://www.kokosbluetenzucker.net/glykaemischer-index/. Използвам го за подслаждане на храната и някои напитки.

Какво беше с теб? Редактирано от Потребител на 28 декември 2017 г. 22:28:21. Причина: грешка