Форум на Salut
Обсъдете Salut im Новодошлите:) Форум в новинарския раздел на abhaben.com; Здравейте всички, казвам се Хина, аз съм на 28 години и едва наскоро забелязах, че ставам все по-голям и по-голям. Тъй като съм с моя латински
Поздрав
казвам се Хина, на 28 години съм и едва наскоро открих, че ставам по-дебел. Тъй като съм в края на играта си и наистина не знам какво правя погрешно, си помислих, че би имало смисъл да се регистрирам тук.
Висок съм около 168 см и в момента тежа 68 кг. Преди 5 години тежах 61 кг и само бавно забелязах (при +/- 1 кг годишно), че непрекъснато напълнявам.
По ирония на съдбата, не поглеждате теглото ми, но започвам да се чувствам неудобно около областта на корема.
Преди 10 месеца се записах във фитнес студио и също така съм наясно, че съм качил поне 1-2 кг чрез изграждане на мускули, което не е лошо. Отначало успях да посещавам фитнес студиото два пъти седмично, но поради работа мога да го правя само веднъж седмично. Тренировката се състои от 45 минути сила и 30 минути тренировка за издръжливост.
Основният ми проблем: работата ми. Работя на полето и не съм вкъщи много често през седмицата. Когато съм на път, закусвам в хотела и какво се предлага вечер в градовете.
За мен храната е преди всичко удоволствие и затова никога не ям в McDonalds или Burger King. Ако няма нищо друго, спрете за сандвич в метрото.
Хранителните ми навици: Закуската ми е трудна. Като алтернатива (тъй като апетитът ми идва около 2 часа след събуждане) пия овесен шейк с 1,5% мляко и портокалов сок. За обяд се опитвам да ям въглехидрати като ориз, картофи или тестени изделия. Вечер готвя (ако сам съм си вкъщи), а на масата има зеленчуци, месо, но и въглехидрати.
Често ям сладкиши, когато съм под стрес, но всеки ден се поглезвам с нещо малко (например двойна лента или шепа гумени барове). Вечерта след вечеря никога не ям нищо.
Винаги се уверявам, че ям "добри" неща и отхвърлям Tьtensoups ala Maggi или готови продукти. Повечето неща готвя сам и пресни.
Накратко: Наистина не знам защо напълнявам. Когато разкажа за това на мой приятел, семеен лекар или семейство/приятели, аз само ми се усмихвам уморено, те наистина не могат да разберат моето „мрънкане на високо ниво“.
Бях мислил за лечение на Алмасед, но не мога да продължа тези турбо фази поради работа. Имам нужда от „добра“ храна, за да мога да се справя със стресиращото си ежедневие (понякога 10-12 часа).
Може би някой от вас има идея! Вече се радвам на сплотеността тук във форума и мисля, че би било чудесно регистрацията тук да е ключът към успеха!