Форум на нахут
Обсъдете нахута в Хранене Форум в областта на храненето и диетичните рецепти; Здравейте, исках да попитам дали е подходящо за диета да правя фасул (нахут или боб) вечер за мен и след това да ям хляб или с него.
печен боб
Здравейте, исках да попитам дали е подходящо за диета да приготвям фасул (нахут или боб) вечер за мен и след това да ям хляб или с него. Така че дръжте 1-2 хляба и кутия бъбреци . те обикновено имат около 265 грама, мисля.
Какви са вашите преживявания? Може би все още има идеи как мога да го усъвършенствам?
AW: Печен боб
Ако това се вписва във вашия калориен баланс и метода ви за отслабване, можете да ядете каквото искате.
AW: Печен боб
Ммм, аз съм в страната на „правилния“ печен боб и мисля, че са много вкусни и здравословни (малко мазнина, напълнете и т.н.) За тези от консервата обаче обърнете внимание на съдържанието на захар и сол, предпочитайте да го направите сами, разбира се. Само бобът на хляб би бил твърде скучен за мен. Опитвам:
- Традиционният „печен боб“ тук би бил „флотски боб“, но не мога да намеря превод за това, извинете. Така че бобът във всякаква форма (а нахутът също върви много добре тук) в доматен сос е много прост:
Между другото, вадя фасула от консервата, точно както казах, уверете се, че не е маринован със захар. Можете също така да си купите сушени и да ги накиснете за една нощ и след това да ги сготвите, просто планирайте малко по-добре.
Запържете лука и чесъна, добавете фасула и сварете с пастатата (малко бульон, ако желаете). След това можете да направите безкраен брой различни вариации: с къри и лют пипер за индийски обрат, с пресни билки като риган и босилек за италиански обрат или със сос Уорчестър за американски/английски печен боб.
Също така вкусно за нахут: Hummous - пюре от нахут с малко зехтин и бульон до паста и след това украсете с печени чушки/лют пипер (също с пюре) или традиционно с кориандър и лайм. Много вкусно като намазка (след това пресни зеленчуци отгоре) или като потапяне със сурови зеленчуци.
AW: Печен боб
обичам печен боб, майка ми винаги го прави така, че бобът (предимно бял и от фермера, така че не консервираният) готви, след това пречистете бульона в тиган с червен пипер на прах и да, подправки, които харесвате, след това добавете няколко пуешки колбаси във фурната и оставете да вкуси вкусно
ако използвате суров боб, идеално го накиснете във вода предишната вечер, това ви спестява дългото време за готвене
Боб
Здрасти!
Обичам боб във всички сортове. Чили боб, печен фасул, боб, нахут и др.
Надебеляват ли ви в дългосрочен план? Дори много обичам да ги ям на закуска!
най-вече с хлебчета и домати или гъби от буркана или консервиран сос.
какво мислиш? добре ли е да ядете толкова много боб и можете да запазите теглото си или да отслабнете?
може би е по-добре да ядете ориз с него вместо хляб или кифлички?
AW: боб
Вашата комбинация от хляб и боб има много въглехидрати, разбира се, но в зависимост от диетичния ви план това изобщо не е лошо.
В крайна сметка това се свежда само до баланса между енергията и калориите -
Бъбреците (в сравнение с други зеленчуци) са, разбира се, доста добри. Но за това те със сигурност ще заситят за дълго време. Младият зелен фасул (вчера също имах mmh), от друга страна, има само около 18 kcal/100 грама.
Така че като цяло човек със сигурност не може да каже абсолютно нищо срещу вашите "бандити" - освен може би това, че те предизвикват едното или другото "потапяне", когато погълнете толкова много?!
AW: боб
Току-що смесих кутия нахут 240g, кутия доматени щамове и 50g кускус. беше вкусно. от ккал, което трябва да бъде около 400. Мисля, че е добре за закуска + обяд. довечера малко по-различно и това е добре