Форум на Migr ne (www.migforum.de).
аз съм нов тук и поздравявам всички колеги страдащи. Имам мигрена от 38 години (сега съм на 50) и обичайното изпитание, което г-жа Barkawi описва в книгата си (невролог, акупунктура, биологична обратна връзка, клиника за болка Кил.) Междувременно получавам ботокс и сега трябва да изпробвам устройството gammaCore за стимулация на блуждаещия нерв . Ако някой има опит с него, ще съм много благодарен за информация.
Прочетох книгата на г-жа Barkawi през март и започнах диетата в края на април след мигранозен статус. След една седмица не усетих никакви готвени пилешки гърди, но продължих и все още ям кетогенно днес.
Честотата и силата на атаката ми всъщност намаляха през първите няколко месеца. От средно 20 болезнени дни на месец до около 5 дни. Бях напълно щастлива. Оттогава обаче вече 3 пъти съм инжектирал ботокс, така че не съм сигурен, че успехът идва само от промяната в диетата.
Въпреки това, без да променя нищо, от два месеца е значително по-лошо. Отново поне 10 болни дни в месеца с продължителност на пристъпа 1-4 дни. Малко съм объркан и депресиран, защото обръщам голямо внимание на диетата си и не съм променил нищо. И ако, както днес, е четвърти пореден ден на болка, аз също изпадам в депресия, защото не виждам изход.
Поздрави и дни без атаки!
Правите ли редовно обучение за умерена издръжливост? За мен е незаменим като профилактика.
Мелатонинът ми помага добре, когато забелязвам вечерта, че ставам чувствителен към светлина, че привлича врата ми към главата ми и че се чувствам толкова неспокоен отвътре, колкото преди атака. Тогава спя спокойно, събуждам се освежен и всичко свършва.
Според моя опит други помощни средства могат да бъдат: Migravent с Q10, витамини от група В и магнезий, биоидентичен прогестерон, витамин D, разтягане и укрепване на мускулите, особено в областта на врата и шията, коремен танц, йога.
Необходимо е и търпение. Много хора се нуждаят от 2-3 години и повече, за да получат стабилни подобрения в кетогенната диета.
Оздравете и вие скоро
arvi
| Прочетох книгата на г-жа Barkawi през март и започнах диетата в края на април след мигранозен статус. След една седмица не усетих миризма на варени пилешки гърди, но издържах и все още ям кетогенно днес. |
Тази кетогенна диета вече не може да бъде пилешката диета. Можете ли да опишете как обикновено изглежда вашата кетогенна диета днес?
Има ли други неща, които може да се наложи да се вземат предвид (известни алергии/непоносимост, други заболявания, редовен прием на таблетки, наднормено/поднормено тегло, хапчета, менопауза, професионален/частен стрес,). .
| Оттогава обаче вече 3 пъти съм инжектирал ботокс, така че не съм сигурен, че успехът идва само от промяната в диетата. |
Наскоро зададох въпрос за ботокс. Бихте първият човек тук, който не иска да изключи, че ботоксът е помогнал.
| Въпреки това, без да променя нищо, от два месеца е значително по-лошо. Отново поне 10 болни дни в месеца с продължителност на пристъпа 1-4 дни. Малко съм объркан и депресиран, защото обръщам голямо внимание на диетата си и не съм променил нищо. И ако, както днес, е четвъртият пореден ден на болка, аз също ще изпадна в депресия, защото не виждам изход. |
Свързани ли са тези дни с болка по някакъв начин с хормоналния цикъл или няма разпознаваем честотен модел?
Но преди всичко напишете нещо за вашата хранителна програма.
добре дошли на нашия форум!
Мисля също: просто отнема повече време. За съжаление не е, че въглехидратите директно предизвикват мигрена, така че всичко, което трябва да направите, е да ги оставите настрана и веднага ще се оправите. Тялото трябва да се адаптира и регенерира. Предпочитам да изчислявам в години, отколкото в месеци. Вероятно вече сте прочели доста тук и знаете теоретичната основа.
Вече сте с нас от 6 месеца и през това време сте получавали три пъти ботокс? Това не е ли твърде често? Кога беше последният път?
След добър успех, аз също имах тотална пробив тази година. Може би е свързано със стрес в работата. Вече беше обсъждано няколко пъти какви негативни ефекти може да има стресът. Може би това също играе роля за вас. Стресът не може просто да бъде изключен и всеки може да понесе определено количество. Но когато се добави нещо, бързо може да стане твърде много.
Тогава има и плацебо ефектът, за който напоследък чувам много от лекарите си *). Знам, че новите мерки първоначално работят за няколко седмици, но след това всичко бързо се връща към старата. И тъй като * не * вървеше по този начин, когато промених диетата си, но бавно се подобряваше и по-добре, мисля, че плацебо ефектът може да бъде изключен за мен. Но може би той е посегнал към Barkawi в началото.
Никой не може да ви отнеме добрите месеци. Останете оптимисти и продължете. Повярвайте, че ще работи и за вас, но очаквайте, че след няколко десетилетия мигрена, не можете да очаквате подобрение за една нощ. Аз също съм доста труден случай, но животът ми е по-добър, отколкото беше преди смяната.
Просто продължавай!
*)
Триптанът действа за 30-60 мин.? Не може да бъде. Плацебо ефект. Триптаните отнемат 4 часа работа.
Подобрение от кетогенната диета? Е, вярата движи планини. Плацебо ефект.
Триптаните, които са веднага разтворими през устната лигавица и като спрей през носа, се нуждаят от 2 часа, за да влязат в сила.
Баркауи е описала собствената си одисея много добре с винаги подновена надежда и разочарование.
Кирстен Уенд също е публикувала красиви електронни книги. страдащ от мигрена. първо прочетете вашата „кариера“ за мигрена (много подобна на предишния ми живот) и след това как е била в клиника заради мигрената си. тя имаше десетилетия на най-тежката мигрена.
най-добрата е нейната книга „Аз също мога да бъда стройна“. тя искаше да се отърве от наднорменото си тегло с диетата на dukan. тя също е загубила 40 килограма И нейната мигрена се е свила от 20 дни в месеца на няколко дни.
dukan също има много ниско съдържание на въглехидрати (и ниско съдържание на мазнини). така че вижте barkawi.
тя пише много, много забавно.
Не трябва да отслабвам (1,75 см при 60 кг). И аз също не отслабвам, въпреки че се храня много зле с kh и според Аткинс би трябвало да отслабна. Но тъй като водата е извън тялото и имам НУЛА повече подуване (yippppiiiieee. Какво чувство на тялото), изглеждам малко по-слаб.
Също така забелязвам много положителни свойства върху тялото.
Сега изтеглих книгата на Дюкан от основателя. За съжаление все още съм с наднормено тегло с 84 кг на 179 см и дори с IF в допълнение с ниско съдържание на въглехидрати, по-нататъшното отслабване стана изключително трудно. Сега мисля и за намаляване на мазнините, както препоръчва Дюкан. Отслабването на г-жа Wendt с 40 кг от януари 2014 г. с Dukan вече е много впечатляващо.
Дюкан пише, че кетонните тела се образуват в метаболизма чрез протеиновата му диета без въглехидрати и без мазнини. Винаги съм смятал, че твърде много протеини водят до глюконеогенеза и по този начин забавят образуването на кетони. Поне така казват хората от форума на LCHF. Бяха ме посъветвали да използвам повече мазнини и по-малко протеини за по-нататъшно отслабване. Има обаче и някои, които отиват на IF, защото вече не биха отслабнали с LCHF. Така че повече протеини, ако искате да отслабнете. Това, което ти, скъпа Аня, за щастие не ти трябва!
От една страна, винаги съм имал притеснения относно твърде много протеини, а от друга страна, се страхувах, че тялото няма да се научи да се снабдява с телесни мазнини, ако има постоянни мазнини, които може удобно да използва.
Тъй като наскоро имам измервателен уред за бетакетон в кръвта си, знам, че предимно не съм в кетоза или само на долната гранична стойност (а понякога и много ясно, за съжаление не виждам никаква връзка с количеството KH), въпреки че има и мнения са много разделени и нямам идея дали да вярвам на това, което чета. За мен обаче има смисъл, че човек също трябва да пропуска мазнини, поради което се интересувам от Barkawi. Но 500 калории ? Ако можете да консумирате повече протеини, може би ще мога да се справя с ниско съдържание на въглехидрати * и * с ниско съдържание на мазнини. Може би за ограничен период от време, докато тялото е в състояние да премине към кетоза по спешност? Разбира се, не искам да си увреждам бъбреците.
Моят лекар каза, че това е плацебо ефект, защото физиологично може да помогне само след 4 часа. Добре, тогава спрете плацебо ефекта, основното е, че помага (бързо), но това всъщност не ме убеждава, защото дори една от водещите клиники за болка показва по-бързо начало на действие.
Суматриптановата писалка, която за щастие не ми беше необходима тази година, вече беше в рамките на 10 минути. донесе решително подобрение, но той ме нокаутира напълно. Между другото, ризатриптан като диспергираща се в устата таблетка не ми помогна толкова добре, нито спрей (мисля, че золмитриптан), който някога имах, и двата теста не осигуриха никакво облекчаване на болката.
Ще ми бъде любопитно как бихте реагирали психически и физически на него. Разклащате ли се? В лошо настроение? Какво прави фитнесът? И т.н. Тогава ни докладвайте?
Което се питам, ако тогава сте много слаби, защото липсват енергийните източници мазнини или kh.
тогава трябва да отворите свой собствен отчет за опит. Наистина ми е любопитно. За съжаление, Дюкан отново яде много вкусни кварки: - (((
Правя строго ниско ниско ниво на carbhf само от 2 седмици и забелязах последния триптан (заради Mens), че първо половината триптан помогна много по-добре и едва ли имах NW. Бих се радвал на това. През последните месеци винаги имах масивна СЗ и едва ли можех да управлявам ежедневието с деца и работа.
Triptans работи за мен само след 10 минути, напр. Аскотоп спрей за нос. Доколкото сега си спомням инструкцията за употреба, това е максимум 2 часа, след което ефектът трябва да е налице, в противен случай няма да дойде сам и може да се наложи да попълните отново. Никога не съм изпитвал нищо друго. Никога не съм чувал и чел от 4 часа. Maxalt вече изобщо не ми работи, само с Ascotop Spray все още мога да се справя с атака. Но ми трябва само много рядко.
Проблемът с Dukan е значителните усилия, свързани с готвенето: протеинови ястия три пъти на ден. Той не мисли много за протеиновия прах. Някои неща ми се струват екстремни: трябва да ядете протеин на всеки 8 часа, в противен случай мускулите биха били разбити. Нашите предци биха били изтощени и изгладнели. АКО хората говорят за аминокиселинен и протеинов пул, към който тялото може да се върне, когато не получава никакъв хранителен протеин. Тогава той казва, че кръвта е наводнена с триглицериди и холестерол по време на разграждането на мазнините, с риск от артериосклеротични съдови отлагания. Странна теза, която не е вярна за мен, всичко при мен, а сега и при съпруга ми също се срина много.
Трябва да видя какво искам да изпробвам и да интегрирам от неговите възгледи.
В края на краищата талията ми продължава да намалява дори когато теглото се застоява, така че трябва да бъда търпелив със себе си.
Просто би било много хубаво, ако такива хора подчертаят това повече. Затова четете една забавна книга за мигрена и си мислите: Да, колко смешно, и при мен беше нещо подобно. И да: мигрената за съжаление не се лекува.
Мисля, че толкова много хора сега са се изразили под формата на книги за положителните ефекти от намаляването на въглехидратите върху мигрената, че това може да се подчертае повече. В противен случай твърде много пациенти и лекари ще останат скептични. В противен случай медиите никога няма да се събудят.
| dukan също има много ниско съдържание на въглехидрати (и ниско съдържание на мазнини). така че вижте barkawi. |
Dukan има много ниско съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини (и ниско съдържание на калории), особено във фаза I. В това е подобно на 21-те дни Barkawi. И двата подхода са сходни по това, че са всичко друго, но не и вегетариански (напротив). В същото време те имат известна близост до палео диетите. Това изглежда е предимство за мигрена.
Много подчертах Дюкан в книгите си с наднормено тегло. Някои дори казаха, раздразнени, че съм част от диетата на Дюкан. Това обаче е грешка. За мен диетата на Дюкан е особено забележителна в една точка (и тук се различава от всички други диетични концепции, които познавам): Тя има интегрирана процедура за избягване на йо-йо ефектите. Тук виждам истинското постижение на Dr. Дукани.
Например, Аткинс преминава от фаза I във фаза II и т.н. Все повече и повече въглехидрати могат да се ядат. Dukan обаче изисква поне един фаза I ден на седмица във всички фази.
Би ли Barkawi z. Ако например вие също така изисквате винаги да вмъквате един катастрофен ден (например на седмица) след вашата 21-дневна катастрофална диета, тогава, по мое мнение, можете да направите своя подход още по-стабилен при мигрена.
Програмата им обаче не е нищо за онези мигрени, които са доста слаби. Все още помня много добре колко бях щастлив след 3,5-годишната си вегетарианска фаза, че най-накрая можех да ям животински мазнини до насита. Болните ми нерви направиха салта от радост.