Форум хипокалорична диета физическа активност
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Много опасен метод, който не отговаря непременно на нуждите на тялото.
Не се гладувайте, момичета, това е най-добрият начин да се върнете с много малки излишни килограми.
На 16 години, анорексичен, ако ядях повече от ябълка на ден, щях да се мразя. Е, попаднах в болницата, но всичко започна с диета "Броя си калории".
Необходимостта само да се поддържа 37 ° C (така че еквивалентът на кома) е 900/ден
И нормалните нужди на жената са около 2000 kcal/ден, хайде да кажем 1800/ден за заседнал.
(да и аз, имаше време, когато се чувствах виновен, че изядох ябълката си за деня.)
1200 е много малко, не трябва да трае и трябва бързо да се върнете на плато, като 1500, за да продължите няколко седмици, ако не искате тялото да огладнее и да съхранява всичко, дори това, което не т. не яде „твърде много“.
За щастие/за съжаление, тялото има средства да намали нуждите си: по-ниска телесна температура в крайниците, по-малко тонизирана поза. няма нужда да го натискате до краен предел, в противен случай той ще реагира.
Всъщност не вярвам в преброяването на калории, защото научаването да ядеш е начинът, по който отслабваш и не напълняваш според моето скромно мнение. Но 1200 калории са много малко, без значение какво казва Док Коен. И каквото и да мислите за WW, това не е същото. Това, което искате да направите, е по-ограничително и не си позволява да надвишите квотата си, което ще ви накара да се чувствате виновни, когато достигнете 1300.