Причини и лечение на лумбалната болка
Лумбалната болка може да бъде остра или хронична. Има редица причини за оплаквания в областта на долната част на гръбначния стълб. В зависимост от причината лечението се различава.
Лумбална болка - много причини за болки в гърба
Гръбначният ни стълб е разделен на различни секции. В допълнение към шийния и гръдния отдел на гръбначния стълб, в долната част е лумбалният гръбнак. Състои се от пет гръбначни тела. Кръстната кост и опашната кост са свързани с лумбалната част на гръбначния стълб.
- Около 62 процента от болките в гърба засягат лумбалната част на гръбначния стълб. Ако симптомите са остри, това се нарича лумбаго. Тази тема обхващаме подробно в отделна статия.
- Хроничната болка често се причинява от неправилна стойка, като кухия гръб. Ситуацията на работното място също може да насърчи болки в гърба в тази област. Ако трябва да седите много, може би на стол, който не е ергономичен или да стоите много, може да се появи болка в лумбалните прешлени.
- Такива неблагоприятни пози водят до мускулно напрежение в областта на гърба - и това може да доведе до болка в лумбалните прешлени, ако втвърдените мускули дразнят нервите.
- Твърде малкото упражнения е една от основните причини за оплакванията. Коремните и гръбните мускули са важни опори за гръбначния стълб. Ако и двете са слабо - или много различни - изразени, липсва стабилност.
- Ако имате наднормено тегло, костите и ставите в тялото са по-стресирани, това важи и за гръбначния стълб като цяло и особено за лумбалния гръбнак.
- Междупрешленните дискове седят между телата на прешлените. Те предотвратяват костта върху костта и правят гръбначния стълб гъвкав. Ако гръбначният диск създава проблеми, това се проявява в болка.
Гръбначният стълб не винаги е причина за болката
Понякога лумбалната област боли, без дори гръбнакът да е ангажиран.
- Не са редки случаите, когато жени с менструални болки се оплакват от болки в лумбалната част на гръбначния стълб.
- Болката в лумбалната област обаче може да бъде и симптом на патологично увеличение на коремната артерия.
- Стресът също се проявява в различни форми, например при проблеми с лумбалния гръбнак.
- Лумбалната болка се появява и като абстинентен симптом, като отнемане на алкохол, наркотици или опиати.
Лечението зависи от причината
Ако има болка в лумбалната област, е важно да се знае причината, за да може да се лекува правилно.
- Ако причината за дискомфорта не е в гръбначния стълб - както е описано във втория раздел - причината ще бъде лекувана. Например, бутилка с топла вода и чай от копър могат да помогнат при менструални спазми.
- Ако имате наднормено тегло, гръбначният ви стълб ще ви благодари за намаляването на теглото. И тук чаят може да помогне, кои видове чай са подходящи за отслабване, обясняваме в друга публикация.
- Най-добрата защита срещу болка в лумбалните прешлени и следователно най-доброто лечение са силните, равномерно развити мускули на корема и гърба. Между другото, това също предотвратява лоша стойка.
- Това не означава, че трябва да правите силови тренировки - в зависимост от начина, по който е настроена тази тренировка, тя всъщност може да навреди повече. Редовното упражнение помага много повече. Дългите разходки също укрепват гърба ви.
- Плуването е едно от най-добрите упражнения за гърба. Тук мускулите се тренират и гръбначният стълб е напълно облекчен, така че не е нужно да носи никаква тежест.
- Задното училище е много подходящо за лечение на болка в лумбалната област. Между другото, тук можете да намерите и упражнения за дома.
Ако сутрин страдате от болки в гърба, това може да е така, защото сте сгрешили. Повече за това ще разкрием в следващата ни статия.