CSID Какво се случва Доктор Какво причинява подуване на корема и как да се отървете от него - CSID Какво се случва Доктор
Подуването на корема е чревно разстройство, причинено главно от неподредени хранителни навици. Те причиняват по-голямо количество газове в стомаха от нормалното.
Инфлацията - причини:
Предменструално напрежение
При жените подуването обикновено се появява преди менструалния цикъл. Симптомите на подуване са: подуване на тялото, укрепване на ръцете и краката. Важно е да се има предвид, че хормоните играят важна роля за балансиране на нивата на течности в организма.
Хранителни навици
Ако искате да се отървете от подуването на корема, първо трябва да се промените хранителни навици. Като начало не яжте набързо. В противен случай налягането в стомаха ви се увеличава, което води до повишено образуване на газове, което очевидно води до появата на подуване на корема.
Млякото
Ако пиете мляко, трябва да запомните едно важно нещо. Непоносимостта към лактоза в млякото води до подуване на корема. Ролята на лактозата е да разтваря млечната захар. По този начин 200 мл неразградено мляко произвеждат 0,03 куб. См газ в стомаха ви. Количеството изглежда малко, но в сравнение с размера на стомаха е значително.
пшеница
Ако е невъзможно да се отървете от подуване на корема, най-вероятно консумирате твърде много продукти от пшеница всеки ден. Глутенът, присъстващ в пшеницата и хляба, причинява киселини и води до излишни газове.
Други причини:
За да се отървете от подуването на корема, трябва да намалите употребата на антибиотици, сладкиши и консумацията на сол. Известно е, че антибиотиците причиняват прекомерно подуване на корема. Те унищожават безвредните бактерии, които обикновено се намират в храносмилателен тракт което помага за смилането на храната.
Някои лекарства могат да причинят подуване на корема. Противозачатъчните хапчета също причиняват подуване на корема. Сладките и богати на мазнини храни са една от основните причини за стомашни разстройства. Опитайте се да намалите консумацията им. Внимавайте и с приема на сол.
Ето няколко средства срещу подуване на корема:
1. Яжте храни, които съдържат фибри, като пресни зеленчуци, зърнени храни. A диета с високо съдържание на фибри елиминира запека и води до по-ниско ниво на газове.
2. Много хора, особено децата, консумират чипс и бързо хранене, без да знаят колко вредни са за здравето им. Те също помагат да се увеличи скоростта на подуване на корема, така че е препоръчително да се избягват.
3. Яжте храни, които съдържат калий. Например: гъби, зеле, карфиол, аспержи. Те помагат да се намали нивото на натрий в организма. Колкото по-малко натрий (сол) консумирате, толкова по-бързо ще се отървете от подуването на корема.
4. Консумирайте пробиотични кисели млека или ментов чай, които премахват дискомфорта.
5. Ако имате случайни проблеми с подуването на корема, можете да поискате от аптеката храносмилателно или специално лекарство за стомашно-чревни разстройства, причинени от натрупването на газове в червата.
Как да се отървете от подуване на корема?