Какво да ям в продължение на две седмици, за да имам SEXY HIPS Zumi
Добре дефинираните ханши на жената могат да развълнуват максимално всеки мъж. Не всички от тях обаче са надарени с идеален наклон, особено ако имат начин на живот без упражнения и не много здравословна диета. Въпреки това получаването на някои секси бедра е абсолютно реално, важно е да възприемете нова тактика: отказване от храни, които съдържат празни калории и наситени мазнини и замяната им с храни, които наистина подхранват и оформят тялото ви.
Диетата за секси бедра продължава две седмици, като през това време се храните здравословно и добре и извайвате тялото си. Преди да започнете тази проста диета, трябва да имате предвид някои основни принципи, без които усилията ви няма да работят.
- не ви е позволено да консумирате захар, така че ако е необходимо, заменете я с малко мед.
- Нямате право да подслаждате кафето или чая си.
- трябва да пиете 8-10 чаши вода на ден
- трябва да се откажете от нездравословна храна, бързо хранене, готова храна от магазини, сладкиши.
Диетата за секси бедра осигурява дневен калориен прием от 1100 калории, достатъчно количество, за да може тялото да започне да топи мастния слой, отложен върху бедрата, но в същото време да започне да увеличава мускулната маса в тази област, информира bzi.ro.
Ето менюто за една седмица диета за секси ханш. През втората седмица менюто се повтаря.
Закуска: чаша кисело мляко, ябълка, филия пълнозърнест хляб, домат
Обяд: 200 г пилешки гърди, зеленчукова салата със зехтин и лимонов сок, 2 филийки пълнозърнест хляб
Закуска: филия пълнозърнест хляб с 2 супени лъжици варен боб и копче.
Вечеря: малък варен карфиол със супена лъжица настърган кашкавал, чаша варен боб и домат, след това узряла ябълка, пълнена с боровинки, чаша червено вино
Закуска: 2 филийки шунка с 2 филийки пълнозърнест хляб.
Обяд: сандвич със сирене, маруля, домат, краставица и малко майонеза.
Закуска: купа боб супа с 1 филия пълнозърнест хляб, след това ябълка.
Вечеря: 150 г бяла риба с варени зеленчуци, чаша червено вино.
Закуска: твърдо сварено яйце, 2 филийки пълнозърнест хляб.
Обяд: голяма филия диня, 2 супени лъжици варен боб, зеленчукова салата и парче пълнозърнест хляб.
Снек: нискомаслено кисело мляко, голям банан.
Вечеря: 200 г пилешки гърди със задушени зеленчуци и кафяв ориз, чаша червено вино
Закуска: 2 филийки пълнозърнест хляб, 2 супени лъжици крема сирене, един домат.
Обяд: сандвич с маруля, домат, шунка и сирене.
Снек: салата от риба тон със зеленчуци.
Вечеря: 100 г телешко месо със задушени зеленчуци и 125 г картофено пюре, плюс ябълка.
Закуска: купичка пълнозърнесто мляко, малък банан.
Обяд: 150 г скариди, голяма салата и круша.
Закуска: филия пълнозърнест хляб със сирене и домат
Вечеря: 200 г риба на скара с 2 супени лъжици варен боб, 2 зрели домата, супена лъжица грах и копче.
Закуска: голяма филия диня, чаша кисело мляко.
Обяд: 150 г телешко месо с печен картоф, голяма салата, портокал и круша.
Снек: купа зеленчукова супа с 3 прости бисквити.
Вечеря: 100 г тестени изделия със 100 г пилешки гърди, доматен сос, малка ябълка, чаша червено вино.
Закуска: купа плодова салата с 1 чаша кисело мляко.
Обяд: сандвич с шунка, маруля, домат и малко майонеза.
Снек: паста със зеленчуци
Вечеря: 100 г пилешки гърди с кафяв ориз и варени зеленчуци.