Формула диета Колко добре е възможно да отслабнете с шейкове?
Отслабнете с диетични напитки? Това са предимствата и недостатъците на диетата с формула
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Пийте шейкове и отслабвайте едновременно - обещанието звучи добре. Но наистина ли диетите с прахообразни напитки са ефективни и здравословни? Прочетете тук за предимствата и недостатъците на популярната диета.
Как работи адаптираната диета?
Поне едно хранене на ден се заменя с шейк в този режим. Обикновено сами смесвате напитката с диетичен прах, който съдържа хранителни вещества, витамини, протеини и въглехидрати. Типични вкусове са ванилия, шоколад и ягода.
Популярни продукти за диета с формула:
Концепцията на диетичните напитки
Принципът: напитките имат по-малко калории от нормалното хранене, но в същото време съдържат достатъчно хранителни вещества и трябва да ви заситят. Загубата на тегло обикновено настъпва само след няколко седмици, което има мотивиращ ефект върху тези, които искат да отслабнат. За да се избегне йо-йо ефектът, много здравословна диета и достатъчно упражнения след това са задължителни.
Какви формули диети има?
Тъй като напитките за отслабване се радват на огромна популярност в продължение на десетилетия, много компании представят свои собствени продукти на пазара. Най-популярните диети с формула включват:
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
- Шеко
- Almased диета
- Йокебе
- Тънък Бърз
- Оптифаст
- Amformula
Има и много други прахове от по-малки, по-малко известни доставчици.
Тези диетични напитки са си направили име:
Формула диета: фазите на режима за отслабване
Обикновено няколко хранения на ден се заменят с диетични шейкове в началото на диетата. В тази фаза можете бързо да отслабнете. Тогава целта е бавно отново да свикне тялото с нормалната храна. В тази фаза често има ежедневен шейк като заместител на храненето. В последната фаза е важно да се установи здравословен начин на живот и да се предотврати йо-йо ефектът.
Колко време трябва да правите формула диета?
Ако замените три хранения на ден с формула, лечението е разрешено не повече от три седмици провежда се, за предпочитане под лекарско наблюдение. Процесът на отслабване далеч не е приключил. Напротив: Диетата с формула трябва да се използва само като Започнете, първоначална искра за дългосрочно здравословно хранене в комбинация с упражнения.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Диетична храна за тези със сладък зъб: Предлагат се някои прахообразни смеси с вкус на шоколад
Колко калории са позволени на ден?
Обикновено сте на формула диета не повече от 1200 kcal дневно за него. След това трябва да се научите да поддържате желаното тегло с помощта на програма за упражнения и правилна диета. Защото в дългосрочен план 1200 ккал на ден не са достатъчни.
Коя формула диета има добър вкус?
За съжаление диетичните храни не печелят награди за гурме. Въпреки това възприятието дали напитките са вкусни или не е силно субективно. Докато някои фенове хвалят вкуса на различни напитки, други тестери съобщават, че им е прилошало, докато ги пият. Истината вероятно е някъде между тях. Например Beavita в момента се справя сравнително добре по отношение на вкуса.
Slim Shake от Beavita - пазарувайте тук:
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Какво е предимството на диетата с формула пред другите диети?
На първо място: Нищо не е по-добро от здравословна и балансирана диета плюс достатъчно упражнения. Ако обаче сравните формулата с други диети, предимството може да бъде, че тялото е по-добре снабдено с хранителни вещества. Диетата с формула е относително монотонна, но обикновено не едностранно, тъй като продуктите са строго контролирани за тяхното хранително съдържание. Освен всичко друго, Германската наредба за диетата проверява състава на диетичните храни.
Накратко, това означава на практика: Вместо просто да ядете ананас в продължение на дни, за да свалите килограмите, адаптираната диета вероятно е по-добър вариант от здравна гледна точка. Освен това диетата на прах е относително лесна за изпълнение. Вместо да стоите дълго в кухнята, просто разбъркайте едно питие заедно. Това спестява време.
За повече разнообразие - рецепти за шейкове Almased:
Коя формула диета за диабет? И какъв лек за мастния черен дроб?
Според проучвания някои хора с диабет тип 2 са успели да отслабнат с формула диета и по този начин да подобрят собствените си стойности. Ако обмисляте диета с шейкове на прах по здравословни причини, определено трябва да се консултирате с Вашия лекар. Това ще реши дали видът диета е правилният и коя марка е най-добра.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Рискове от формулата диета
В идеалния случай го правите Лечение само под лекарско наблюдение особено ако имате здравословни проблеми. Много експерти смятат модела на тази диета за изгоден, особено за пациенти с наднормено тегло, но все пак могат да възникнат проблеми. Например, могат да се образуват камъни в жлъчката, ако не се придържате към правилните количества и пиете по-малко от диетичните шейкове от препоръчаното. Пресните храни също не трябва да се заменят с напитки на прах твърде дълго, тъй като те не могат да заменят здравословното и балансирано хранене.
Необходимо е постоянство за траен успех
Проучванията показват, че само всеки пети човек постига дългосрочно отслабване с протеиновите шейкове. Често е така: След първоначалното усещане за успех на бързото отслабване, тези, които искат да отслабнат, имат проблеми с последващата промяна в диетата, което е предпоставка за поддържане на по-ниско тегло. Освен това повечето лекове са относително еднообразни на вкус. Резултатът: глад за всякакви храни, включително нездравословни храни, които не ви е било позволено да пипате по време на пиенето.
Заключение
Ако няма опасения от медицинска гледна точка, можете да опитате такова лекарство, ако спешно се нуждаете от стимул за мотивация за проекта за отслабване и всъщност имате наднормено тегло. За хората, които просто искат да отслабнат малко, например за да могат по-галантно да затворят бутона на любимите си дънки, вероятно е достатъчно да оправят диетата си тук-там.
Важно е да не забравяте: Диетата с формула е точно това Начален изстрел за нов и здравословен начин на живот. По принцип това е само началото на пътуване. Истинската работа започва, когато сте изпили последната си напитка на прах. Говорейки за последния шейк: Някои доставчици препоръчват пиенето на напитки всеки ден в допълнение към здравословната диета. Но наистина ли искате да се поставите зависими от протеинов прах в дългосрочен план? Вероятно не.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки