Формиране и корекция на плоскостъпие - по-добър здравословен живот
Плоските крака обикновено не само изглеждат по различен начин, но също така могат да причинят болка. Има обаче начини да ги коригирате. Често се използват стелки по поръчка.
Плоски стъпала обикновено не само изглеждат различно, но и могат да причинят болка. Има обаче начини да ги коригирате. Често се използват стелки по поръчка.
Характерно за плоскостъпието е, че стъпалото на крака на засегнатото лице когато стоите почти изцяло на пода почива. Това означава, че на стъпалото липсва естествената надлъжна дъга. Това несъосност се различава от така нареченото кухо стъпало.
Често се наблюдават плоски стъпала. Смята се, че около 20% от световното население има това. Те възникват в детството или в нарастващата възраст. Като цяло няма болка, но не може да се изключи.
Плоскостъпието е особено проблематично, че те могат да доведат до допълнителни деформации и по този начин влияят отрицателно на глезените и коленете. Затова в тази статия обясняваме как възникват точно и как да ги коригираме.
Как се развиват плоските стъпала?
Нормално е в детството, Наличието на плоски стъпала като свод на стъпалото се развива само с течение на времето. И все пак при някои хора това никога не се случва. Това не трябва да е проблем.
Освен това те могат да се появят само в по-късни години, като в този случай обикновено се засяга само един крак. Това може да бъде причинено от процеса на стареене, както и от прекомерно натоварване на стъпалото, наранявания или заболявания. Всички тези случаи водят до болка в сухожилията, които служат за извиване на стъпалото.
От друга страна, има и определени фактори, които увеличават риска от плоски крака. Те включват затлъстяване, диабет и ревматоиден артрит, както и споменатите по-горе.
Проучване, проведено в Чилийския университет, потвърждава, че хранителните навици са свързани с увеличаване на разпространението на плоскостъпието при децата. Затлъстяването е свързано с морфологични промени в стъпалото при тези на възраст от шест до десет години.
Поради тази причина е важно да се обърне внимание на храненето, особено при децата. Затлъстяването може да повлияе на развитието на вашия скелет и мускули.
Какви са симптомите на плоскостъпие?
Повечето хора с плоски крака нямат оплаквания. Някои обаче изпитват болка, която може да се появи вътре в крака. В случай на несъответствие, болката може да се разпространи до глезените или коленете.
Често е характерно аксиално несъвместимост на колянната става, известно още като почукване на колене или известен в медицинската област като Genu Valgum. Това също е естетически проблем, тъй като чукащите колене се забелязват лесно.
Други възможни симптоми са уморените и тежки крака. Може да е изтощително да бягаш. В някои случаи се засяга и гърбът.
Как може да се коригира плоскостъпието?
Ако плоскостъпието е придружено от болка, има различни възможности за терапия за облекчение.
- Упражнения за разтягане: Те ще помогнат в случаите, когато ахилесовото сухожилие е по-кратко от нормалното.
- Обувки с опора: Те могат да намалят болката. Освен това са по-удобни от тези с малка подкрепа.
- Ортопедични помощни средства: Те придават на свода на стъпалото по-голяма стабилност. Някои се отпускат без рецепта, но могат да се направят и индивидуално. По този начин те се адаптират към индивидуалния контур на стъпалото.
При децата плоските стъпала в идеалния случай трябва да бъдат коригирани чрез специални упражнения. От четиригодишна възраст обаче обикновено се използват стелки, които подобряват свода на стъпалото.
По принцип е възможна и хирургическа интервенция. Това обаче трябва да се извършва само в особено сложни случаи. Това се отнася например за хора, които също имат разкъсване на сухожилията.
Физиотерапията е подходяща за спортисти - особено след като плоските стъпала често са причинени от наранявания поради прекомерно натоварване по време на бягане или спортуване. Физиотерапевтите и инструкторите могат да избегнат проблема, като променят специфичните техники.
Заключение
Наличието на плоски крака не е необичайно и обикновено не причинява голям дискомфорт. Ако все още има болка, има различни терапевтични възможности за отстраняване на ситуацията. Във всеки случай за това трябва да се потърси лекар.
Болката може да се облекчи с лекарства. Стречингът и физическата терапия обаче са по-ефективни в дългосрочен план. Също така, в случай на затлъстяване, се препоръчва да отслабнете.