Желязото е толкова важно!
Симптомите на дефицит на желязо като загуба на коса, депресия, умора, лошо представяне и податливост към инфекции са много по-чести, отколкото си мислите. Не само за жени в цикъл и растящи деца. Например, някой, който има свръхкисела тъкан, автоматично има по-малко стомашна киселина и следователно не абсорбира добре желязото. Бактериите, паразитите или раковите клетки дори „крадат“ желязо от тялото. За да се избегнат често значителните странични ефекти от конвенционалните добавки с желязо, струва си да разгледаме по-новите донори на желязо като железен хелат или колоидно желязо. Това позволява запасите от желязо да се пълнят надеждно и без странични ефекти.
От Dr. Фил. Дорис Щайнер-Еренбергер
Всяка секунда в гръбначния мозък се произвеждат два до два милиона и половина червени кръвни клетки със съдържащо желязо ядро - червеният кръвен пигмент хемоглобин. Тялото се нуждае от около 70 процента от желязото си за тази жизненоважна задача. Без достатъчно хемоглобин, твърде малко (основен) кислород се транспортира до клетките и твърде малко (кисел) въглероден диоксид се транспортира до белите дробове за издишване. Доставянето на кислород и изкисляването на тялото страдат.
Всичко зависи от магазина за желязо!
При жените долната граница на хемоглобина е 12,0 g/dl, при мъжете тя е 13,5 g/dl. Височината обаче не казва нищо за това колко са пълни запасите от желязо! Докато желязото съхранява феритин и хемосидерин - те се намират в черния дроб и в „фагоцитите“ на имунната система, отговорни за защита срещу инфекция - са добре напълнени, образуването на хемоглобин действа дори въпреки диета с ниско съдържание на желязо. Ако хемоглобинът в кръвта падне, това се проявява под формата на повишена податливост към инфекция, главоболие, бледност, екстремна умора, разкъсани ъгли на устата, задух, сърцебиене по време на тренировка, чувствителност към студ, нарастваща нервност, лоша концентрация, груба кожа, скучна, чуплива коса и нокти, загуба на коса или загуба на ефективност.
Мускулна слабост от дефицит на желязо
Ако има дефицит на желязо или ако има проблеми с доставката на желязо, с времето липсва и миоглобинът, червеният пигмент в мускулните клетки. Това води до проблеми с мускулите като мускулна слабост, мускулни крампи през нощта, мускулни потрепвания или неспокойни крака (неспокойни крака през нощта). Така наречените желязно-сярни ензими също изпълняват важни задачи в дихателната верига на скелетните мускулни клетки. Ако липсва желязо, тогава мускулите не могат да бъдат достатъчно издръжливи - по-бързо болезнени мускули, обикновено страдате от мускулна слабост и намалена физическа работоспособност. Зло, с което са запознати и много спортисти!
Моринга лист подобрява хемоглобина
Една лястовица не прави лято - всички съответни кръвни стойности
Когато запасите от феритин са празни, се говори за желязодефицитна анемия. Липсваща менструация, лошо зрение, затруднено преглъщане или деформирани нокти не са необичайни. Ако запасите от желязо са на изчерпване, това също може да се види в кръвната картина, но не в една стойност! Трябва да гледате много! Размерът и броят на червените кръвни клетки намаляват, а нивото на хематокрита намалява. Феритинът в кръвния серум пада под минимума от 30 ng/ml. Но само това не е достатъчно. В случай на възпаление поради остро или хронично заболяване (посочено от стойността на CRP на възпалението по-голяма от 0,5 mg/dl), стойността на феритина симулира запълнени запаси и остава висока. Наситеността на трансферина, от друга страна, показва дали наистина има достатъчно налично желязо за транспортиране, дори в случай на възпаление. Ако падне под 20 процента, това е надежден алармен сигнал. В случай на някои заболявания или симптоми като загуба на коса, феритинните стойности, които са далеч по-високи от минималните стойности, също са желателни. Можете да очаквате само красива коса, кожа и нокти при 70 до 120 ng/ml.
Сърдечна недостатъчност поради дефицит на желязо
Желязодефицитната анемия може да доведе до сърдечна недостатъчност. Шум в ушите, сърцебиене, сърдечна недостатъчност, болка в гърдите, задух са сериозни признаци. Ако в тялото се транспортира твърде малко кислород, органите се доставят недостатъчно. Тялото се опитва да компенсира дефицита, като кара сърцето да бие по-бързо и да диша по-бързо. Ако това състояние продължи дълго време, това може да доведе до слабост на сърдечния мускул със задържане на вода в краката. Проблеми с щитовидната жлеза също могат да възникнат, тъй като за производството на хормони е необходим не само йод, но и желязо, а ако щитовидната жлеза е свръхактивна или недостатъчно активна, усвояването на всички хранителни вещества, включително желязото, така или иначе се намалява. Освен това липсва енергия. Тъй като желязото е отговорно не само за транспортирането на кислород, но и за преноса на електрони в енергийния метаболизъм на клетката и за превръщането на кръвната захар в енергия. Следователно дефицитът на желязо обикновено води до умора, лошо представяне и повишено усещане за студ.
Недостиг на желязо от възпаление или рак
Паразитите, бактериите (Helicobacter pylori, Borrelia и др.) И раковите клетки консумират желязо за растеж и разпространение. Тялото предотвратява това, като блокира подаването на желязо. Тогава желязото, разбира се, липсва и за важните задачи на тялото. Можете да си помогнете с манган (колоиден манган). Той поема много от задачите на желязото, но не може да се използва от бактерии, паразити и ракови клетки. Хронично болните обикновено имат дефицит на желязо. Тъй като възпалението и ракът процъфтяват само в кисела среда. Ако тъканта е по-кисела обаче, стомашната киселина става малко по-неутрална, отколкото би трябвало и не може лесно да абсорбира желязото от храната! В допълнение, той също намалява в количество, като остарява, от лекарства за неутрализиране на стомашната киселина, от минерални добавки, направени от карбонати като. Б. конвенционални магнезиеви добавки.
Какво причинява дефицит на желязо?
- Загуба на кръв (менструален период на жената, злополука, операция, разредител на кръвта, кръводаряване, хемороиди)
- Растеж, бременност и кърмене
- Вегетарианска диета без достатъчно растителни източници на желязо
- Недохранване
- Паразити, бактерии, рак
- Чревни заболявания (нарушение на усвояването на желязо, непоносимост към храна, болест на Crohn)
- Криптопиролурия (метаболитно разстройство HPU/KPU)
- алкохолизъм
- Бъбречно заболяване (нефротичен синдром, пациенти на диализа)
- Синдром на загуба на протеин (ексудативна ентеропатия)
- Тежки изгаряния
- състезателен спорт
- Малко стомашна киселина (поради стареене, свръхкиселини, лекарства за неутрализиране на стомашната киселина, минерални препарати, направени от карбонати)
- Стомашни язви
- Стойте на голяма надморска височина
- Недостиг на витамин В
Желязо и психика
Доставка на желязо при деца
Ако децата се снабдяват редовно и в достатъчна степен с желязо, това може да има траен ефект върху интелектуалното развитие, върху областта на психомоторните умения, върху развитието на нервните клетки и върху комуникационния център. Според антропософа Рудолф Щайнер желязото също е от съществено значение за развитието на свободната воля. Тези, които имат достатъчно запаси от желязо, са по-уверени в себе си, по-самоопределени и по-малко податливи на манипулация. Дори човек трябва да бъде ухапан по-рядко от насекоми като кърлежи или комари. В случай на недостиг на желязо обаче в мозъка и други органи се съхраняват повече тежки метали. Някои научни изследвания предполагат, че разстройството с дефицит на вниманието (ADHD, AHS) също може да бъде резултат от изразен дефицит на желязо.
Колко голямо е изискването за желязо и как го отговаряте?
Твърде много желязо и грешните добавки с желязо също са вредни
Твърде много желязо е токсично и причинява повръщане, диария и увреждане на червата. Освен това желязото може да се натрупва и окислява в тялото. Наливките с желязо водят до „ръждясал черен дроб“ и „ръждясали съдове“! Има и заболяване за съхранение на желязо с прекалено високи нива на желязо. Опасност представлява и за съдовете, ако се окисли! Абсорбцията на желязо зависи главно от вида на железното съединение. Повечето добавки с желязо имат много лоша бионаличност и водят до химични реакции в организма, които свързват желязото толкова здраво, че вече не може да направи необходимото преминаване през чревната лигавица. Той се екскретира в изпражненията, често с трудности, тъй като се развива запек. Природните източници на желязо, като плодовете на баобаб на прах или Moringa листа, споменати по-горе, се метаболизират по напълно различен начин в тялото.
Колоидно желязо
Организмът реагира особено добре на колоидно желязо, което няма връзка с друго вещество и поради това не е необходимо първо да се разтваря. Колоидното желязо се абсорбира директно в клетките директно, в необходимото количество и дори през кожата, без да преминава през храносмилателната система. Много проблеми се елиминират от самото начало. Не може да има излишък на желязо, тъй като излишното желязо, включително окисленото желязо, се отделя, без да натоварва организма. И това дори при заболяване за съхранение на желязо. Желязото също не може да се окисли, тъй като колоидното желязо е снабдено с голям брой свободни електрони. Тъй като анализът на желязото в кръвта също винаги включва окислено желязо, което е безполезно за организма, стойността на желязо в кръвта може дори да спадне, когато се използва колоидно желязо. Независимо от това, благосъстоянието се увеличава и след това нивото на желязо също следва.
Желязен хелат
За разлика от конвенционалните железни съединения, железният хелат също е много щадящ стомаха и без странични ефекти. Чревната стена абсорбира за предпочитане железен хелат (наричан още железен бисглицинат) благодарение на двойната му връзка с аминокиселината глицин, дори ако храни, които блокират усвояването на желязо като мляко, кафе, чай или пълнозърнести влакна, присъстват едновременно. Следователно нивото на желязото се възстановява бързо и запасите се пълнят надеждно. Железен хелат и колоидно желязо също са подходящи за бременни жени.
>>> Изтегляне на PDF Желязото е толкова важно!
Симптоми на дефицит на желязо
• Бледа кожа и лигавици
• Синкаво обезцветяване на кожата около очите
• Възпалени ъгли на устата
• Вътре на клепачите бледи, вместо червеникави
• Задух
• умора
• Замайване
• Главоболие
• Спад в представянето
• забрава
• Затруднено концентриране
• Нервност, вътрешно безпокойство
• Загуба на апетит
• Стомашно-чревни оплаквания
• припадъци на слабост
• Мускулна слабост, потрепвания, спазми
• Неспокойни крака
• Чувство на студ
• Повишена податливост към инфекция
• суха кожа
• Изгарящ език
• Напукани устни
• Трудности при преглъщане
• киселини в стомаха
• Тежка загуба на коса, скучна, разцепена коса
• Чупливи нокти, нокти, извити навътре
• шум в ушите
• Проблеми с щитовидната жлеза
• Проблеми със зрението
• задух
• сънливост
• Палпитации, сърдечна недостатъчност
• болка в гърдите
• Няма менструация
• болка във врата
• Нарушения на съня
• Промяна във възприятието
• Инфекциозни заболявания (имунодефицит)
• Слабо задвижване
• Лошо самочувствие
• Ниско настроение
• Депресии
• раздразнителност
• Чувствителност към времето
Искате ли да получавате информация от нас?
. след това кандидатствайте за нашия бюлетин сега!
Ще се радваме да ви изпращаме най-новите статии и информация по имейл веднъж или два пъти месечно.