Форми и форми, Спортно-здравен клуб за хора, страдащи от затлъстяване
На открито
Стъпалата край езерото Вири/Грини
Какви са техните предимства ?
С или без щека, туризмът ви позволява да работите на няколко нива:
Когато темпото е добре поддържано, това позволява на цялата сърдечно-съдова система да работи оптимално и принуждава тялото да черпи от липидните си резерви, за да осигури необходимата енергия. От друга страна, подобно на дейностите по издръжливост, дава усещане за благополучие в края на упражнението и може да помогне за регулиране на апетита.
И накрая, той изисква всички мускулни групи.
Ходенето остава нежна дейност, която е достъпна за всички, без възрастови ограничения и представлява малък риск; Освен контакт с природата и дишане на „чист“ въздух, има и много добродетели.
Във водна среда
Аквагим
Най-популярната от дейностите, благодарение на "разрядния ефект": потопеното тяло с тегло около 10% от теглото, наднорменото тегло вече не е спирачка, нито съвместна опасност в тази среда.
- Пълна работа на основните мускулни вериги (статични и динамични)
- Работа за издръжливост - сърдечно-съдова
- Натоварване на ставите
- Масажен ефект, натиск, упражняван от водата за насърчаване на кръвообращението
- Успокояващ, успокояващ ефект на водата
- Достъпен за всички, включително за неплувци.
Във фитнес
Енергийни изкуства
Тези хилядолетни дейности са известни със своите ползи за здравето, те съчетават както енергиен, физически, така и духовен подход.
- QIGONG, хармонизация на тялото, дъха и ума
- Тай чи съчетава бавни движения, релаксация и дишане; следователно развива баланс, концентрация, гъвкавост и координация.