Форд; tva; lsz a g; писалка, főn; k; letem uf; k; nt във фитнеса
Първият път винаги боли ужасно и после бавно свикваш. Разбира се, помага, ако нещата се случват в приятна, приятелска среда (да кажем не в двора на затвора) и ако човек ви запознае с тайните на този свят, който знае какво правите. Нека да видим как оцелявате. първите седмици във фитнеса!
Преди около десет години височината ми от 180 сантиметра беше свързана с общо тегло от 65 килограма и за съжаление дори в това състояние не можех да предположа къде биха могли да бъдат кубчетата, които трябва да видя в огледалото. Тогава реших, че ще натрупам значително количество мускули върху себе си само за няколко месеца. Женен. Успях да загубя част от него и макар че оттогава успях да загубя много от тях, през този период придобих безценно количество знания за това какво да правя във фитнес за някой, който така или иначе не се чувства напълно годен .
На първо място: не просто вдигайте, дърпайте и регулирайте всичко, което попадне в ръката ви.
Това е важно. В ранните дни направих това и не разбрах защо публиката в стаята ме гледаше толкова странно. Един от тях най-накрая спря до мен с орана ръка на бедрото и просто хвърли в нея:
Въпреки че този пример е екстремен, повярвайте ми: като начинаещ нямате представа колко тегло, какъв хват и колко повторения трябва да направите упражнение. Не прави грешка като мен! Ако можете, наемете личен треньор поне няколко пъти, за да ви покаже основите.