Диета преди Коледа

Празниците чукат на вратата и сигурно вече мислите колко добре ще изглеждате в новогодишната си рокля. Това е, докато не си спомните, че сте обещали да спазите диетата преди Коледа, но ти продължи да го отлагаш и сега е късно. И след като останат по-малко от 2 седмици до зимните празници, изпадайте в паника и слушайте всички съвети за светкавичните диети, които ще ви помогнат да достигнете желаното тегло. рекордно време. Преди да им повярвате, обърнете внимание на това, което се крие зад тях обещания които казват, че правят чудеса.

Диета преди Коледа - кои са най-невдъхновените рецепти

Може да ви изглежда като игра, но диетата в никакъв случай не е забавна игра, защото може да ви отблъсне здравето в голяма опасност. Ето диетите, които трябва да избягвате през този период:

Диета за бебешка храна. Също известен като "Пюре диета", той е използван успешно от безброй известни личности, включително Дженифър Анистън. Привържениците казват, че е ефективен, защото включва консумация на храна, която не включва труден процес асимилация и диета с чести хранения (ок 14. на ден). Какъв е проблемът? Калориите са калории, без значение каква форма приема храната, намачкана или цяла.

Ако витамини и минерали от миналата храна са достатъчни, за да се нахрани дете, същото не може да се каже за възрастните. Тези, които прибягват до тази диета, се оплакват от състоянието летаргия и усещане за умора постоянен. Освен това могат да се появят тежки храносмилателни проблеми и проблеми със зъбите.

Диета без въглехидрати. Има няколко диети, базирани на една и съща формула, включително известната диета Дюкан. Правилото е въобще да не се ядат въглехидрати, но можете да ядете колкото искате протеини и мазнини искам. Както казах в предишната диета - калориите са калории. Ако консумирате 3000 калории, ще има същия ефект. Тъй като този тип диета насърчава консумацията на мазнини, като месо или яйца, можете да имате големи проблеми с холестерола и проблеми с кръвообращението. Въглехидратите също ни помагат в процеса памет и съхраняване на информация и когато те липсват, мозъкът консумира кетони вместо глюкоза.

8-часова диета. Привържениците му казват, че можете да ядете всичко, стига да не надвишите лимита 8 часа защото в останалите 16 часа тялото вече не е толкова ефективно при обработката на храната. Проблемът с тази диета? Ограничаването на процеса на хранене до интервал от 8 часа води до създаване на излишък от захари в организма, увеличаване на инсулина, така че не може за разграждане на мазнините. Освен това 16-те часа глад ще се забавят метаболизъм.

И дори да сте на диета детоксикация, Трябва да имате предвид, че тялото ви няма да е подготвено за големия брой въглехидрати и мазнини по Коледа. Ако искате да имате детокс, направете го след празници, не преди.

Не забравяйте, че най-ефективните диети са тези, които продължават дълго и се поддържат от физически упражнения. Ще имате други възможности да подчертаете красотата си. Партията на Коледа на компанията и новогодишната нощ не са по-важни от вашето здраве