Фондация за рак при запек и диария
Запекът и диарията са относително неудобни чревни транзитни проблеми. Тези нежелани реакции са чести, въпреки че причините им са различни. Това е така, защото диарията и запекът могат да бъдат причинени от лечение, диетични промени или просто стрес.
За запек говорим, когато ходим до тоалетната по-малко от три пъти седмично.
Говорим за диария, когато ходим до тоалетната повече от три пъти на ден или ако изпражненията са разхлабени или дори воднисти.
Практически съвети при запек
Въпреки че някои лекарства (лаксативи и спазмолитици при спазми) могат ефективно да облекчат запека, диетичните мерки са от съществено значение.
- Пийте 1,5 до 2 литра вода на ден.
- Предпочитайте храни, съдържащи фибри: пълнозърнести храни с нишесте (пълнозърнест хляб, кафяв ориз, пълнозърнести храни, пълнозърнести храни и др.), Сурови плодове и зеленчуци, сушени плодове и зеленчуци (сини сливи, кайсии, леща, нахут и др.) ...
- Ако запекът продължи повече от седмица, уведомете Вашия лекар.
- Ход! Заседналият начин на живот влошава запека. Така че не забравяйте да спортувате (ходене, колоездене и т.н.).