Фон на постоянен глад
Чували сте тази основна теза и преди, нали? Разбира се, добрият план за тренировка е от съществено значение за добрата форма, тъй като можем да изградим мускули само с тренировка, но консумираните калории през деня ще бъдат решаващи, когато става въпрос за обезмасляване. Работата е проста: основната формула за фитнес не е да приемате повече калории, отколкото след това изгаряте. Тоест, за да не поглъщаме повече, отколкото ни е необходимо - в противен случай започваме да съхраняваме. Всичко е логично, разбираемо и всички дълбоко в себе си знаем каква е идеалната диета. Лека вечеря, много зеленчуци и плодове, достатъчен прием на течности, блаблабла. Тогава защо да не успеем?!
Отговорът е: защото гладът, който ни връхлита отново и отново, се пресича.
Неуспех в диетата: глад
Повечето диети се провалят поради постоянно чувство на глад. Тогава мнозинството си мисли, че просто не разполага с воля, въпреки че е много трудно да се действа срещу чувството на глад със сила на волята! Особено ако имате сериозен опит - дори да не говорим за истински глад, а за някакъв друг процес в тялото! Сега можете да преосмислите и премахнете постоянното чувство на глад в живота си - ето 6 вълнуващи неща, които може би не сте знаели за почтеността.
Има 6 възможни причини за постоянен глад
1.) Глад и любопитство: не е същото!
Когато изведнъж искаме нещо конкретно и чувстваме, че трябва да го изядем, ние не се чувстваме като нещо друго: любопитство, а не глад. Ако изпитваме това, струва си да помислим дали наистина се нуждаем от даденото количество калории, или просто искаме определен вкус и опит. Ако осъзнаването и редовното хранене (приблизително по едно и също време, приблизително същото количество - всеки ден) са част от нашия живот, можем по-добре да филтрираме тези измамни факли.