7 здравословни храни, които ви напълняват

Бихме си помислили, че това, което е здравословно, не може да става и за напълняване. И ние много грешим в това! Ето седем храни, които колкото и да са ни добри, ги забравяме за известно време, ако искаме да отслабнем.

1. Суши

Зеленчуците и морските водорасли в него, които са увити в него, са безвредни, но най-популярните сортове суши имат и крем сирене или майонеза.

Освен това много пъти морските дарове в него се приготвят с темпура (темпурата е тежко японско ястие, морска риба, потопена в юфка, подобна на палачинки, и пържена в масло, скариди или зеленчуци). Така едно нормално руло може да съдържа до 500-600 калории.

2. Сушени плодове

Сушените плодове съдържат осем пъти повече калории, отколкото пресните им колеги. Например, докато чаша грозде има 60 калории, същият брой стафиди съдържа 460 калории.

3. Увийте

Ако много рядко нямаме друг избор, освен да обядваме в ресторант за бързо хранене, избираме обвивка вместо бургери. Със сигурност е по-добър избор от гледна точка на здравето, но не го препоръчваме за диета, защото колкото и тънка да е опаковката, която пълним, тя вече съдържа 300 калории. И тогава идват вътрешните плюс калории под формата на майонеза и други сосове.