Фокусиране на напрегнати очи върху една точка
Фокусирането на напрегнатите очи върху една точка е голямо натоварване!
Когато работите на компютър или друга дейност, която изисква интензивно участие на зрението, естествените движения на очите са ограничени и зрителното поле е изключително стеснено.
В резултат на еднакви движения в ограничено пространство, очните мускули се напрягат, очите са принудени да гледат в една точка. Такъв продължителен стрес неизбежно води до напрежение в очите.
Последиците от навика на такава монотонна дейност и едностранно напрежение на очите са:
• напрежение на мускулите на очите и тила;
• намалена работоспособност на очите;
• намалено внимание и чувство на съкрушение.
Няколко пъти на ден в продължение на 30 секунди или повече, евентуално чрез премахване на очила, оглеждайте предмети на различни разстояния от работното си място.
Без да напрягате очите си, насочете погледа си към обекта, проследете например очертанията на врати, рамки на прозорци, цветя, календари, бюра и т.н.