Fodmaps диета - сряда и четвъртък - аз съм на 50 години и

3 април 2016 г., 06:21 ч

диета

Публикувано от jai50ans

Ето продължението на менютата „Няма повече болки в стомаха“ за сряда и четвъртък.

Забелязвате, че менютата се правят лесно без караница, можем да се подготвим бентос да се храниш на работа.

Във финансово отношение е леко, бюджетът ви за храна ще намалее.

СРЯДА

Закуска

3 филийки хляб от спелта

1 чай или 1 кафе

Обяд

80гр настърган морков

100гр сьомга или пъстърва

(Купувам пиренейска пушена пъстърва, която идва от съседния отдел)

2 големи супени лъжици ориз басмати

1 зеленчуково кисело мляко

Да опитам

Вечеря

Супа от тиква/картофи

20 гр. Грюер

1 tr бяла шунка

2 tr хляб от спелта

100гр задушени червени плодове

Не забравяйте да добавите ароматни билки или подправки

ЧЕТВЪРТЪК

Закуска

1 оризова торта

1 кисело мляко без лактоза

1 портокал, нарязан в mx или ½ грейпфрут

1 чай или 1 кафе

Обяд

2 тр печено телешко месо

80 гр. Киноа

3 ананасови пръстена, нарязани на ситно

Да опитам

Вечеря

Картофено пюре/моркови

100гр пара пикша

Помислете за голямата чаша вода, когато се събудите, за да рехидратирате тялото.

Сокът от ½ лимон във вода със стайна температура е много добър за подсилване на тялото.

Менюта понеделник вторник ТУК

Следващата статия за петък, събота и неделя след 2 дни.

Посетител 05/04/2016 13:57

Достатъчно диета, но тогава това е диета с глад! Със сигурност не можех да го премина. Освен това няма прекалено много зеленчуци, нито плодове.
Добре, че ви устройва.
Както и да е, само вие знаете какво е добро за вас.
Така говори "Zararoussa" !

jai50ans 05/05/2016 17:24

Тази диета не е диета, за да отслабнете или да имате линия! Тази диета е специфична за хора, които страдат от болки в корема, свързани с всички индустриални захари, всички пестициди, багрила и т.н.

Черен SAPES 03.03.2016 21:44

Хубави са тези менюта с много неща, които ми харесват .
Целувки

jai50ans 03.04.2016 23:24