FODMAPS АЛБАБЕТИЧЕН СПИСЪК НА ХРАНИТЕ, КОИТО ТРЯБВА ДА БЪДАТ ЕЛИМИНИРАНИ ИЛИ КОНСУМИРАНИ СЪС УСЛОВИЯ - Vulgaris

Определение

Диетата FODMAPs помага за облекчаване на хронични храносмилателни разстройства (подуване на корема, чревна болка, колит, раздразнително черво, диария и др.).
Ето азбучния списък на храни, съдържащи FODMAP:

списък

  • написаните с удебелен шрифт трябва да се избягват абсолютно
  • други могат да се консумират при определени условия

Всички тези храни съдържат захари, които причиняват чревна ферментация, следователно подуване, възпаление, болка, диария, .
Всеки индивид реагира по различен начин в зависимост от храната: открийте протокола, който да следвате, за да намерите тези, които трябва да премахнете от диетата си.

Общ

кайсия: яжте много узряло, максимум 2

чесън: мацерат в масло

артишок: не яжте сърцето