FODMAP увеличете диетата против раздразнително черво

против

За да се отървете от симптомите на раздразнените черва, няколко проучвания предлагат елиминиране на Fodmaps от вашата диета. Защо ?

Болка, спазми, газове, подуване на корема, запек, диария ... Функционалната колопатия засяга около всеки пети човек и е първата причина за консултация с гастроентеролог. За съжаление те са безпомощни пред тази патология, като предлагат няколко лечения. Ако хипнозата изглежда дава добри резултати, специфична диета може да бъде адаптирано решение за поставяне на тези нарушения в дългосрочен план.

FODMAPs не се препоръчват в случай на раздразнително черво ?

Според няколко проучвания, малко или много скорошни, наистина има специфична диета, която да ограничи нарушенията и дори да ги накара да изчезнат в 75% от случаите. Ключът към успеха? Забранете или поне значително намалете консумацията му на Fodmaps (Ферментиращи олигозахариди, дизахариди, монозахариди и полиоли.). Тези захари, които се намират в някои зеленчуци, плодове, варива, млечни продукти или хранителни добавки, са много трудни за смилане и влошават нарушенията при тези със свръхчувствително дебело черво. За да определите дали нямате непоносимост към една или повече от тези захари, единственото решение е да ги премахнете всички от вашата диета в продължение на няколко седмици, след което да ги въведете отново, докато отивате, за да видите кой или тези причиняват проблема. Сложен и доста болезнен процес, но който изглежда дава много добри резултати.