Соленото печиво е толкова мазно, колкото сладко, колкото сладко

Няма такова нещо като „наддаване на тегло“, което напълняването да е излишните калории.

Ако ядете парче хляб със сладко или парче салам, хлябът ви ще натрупа същото количество мазнини (или не), а сладкото и саламът ще зависят само от количеството калории в него.

Една супена лъжица сладко има средно 56 kcal със съдържание на ch 13 g.

Една филия (1 dkg) салам 40 kcal с 4 g мазнина

Резен сирене (3 dkg) 98 kcal със съдържание на мазнини 8 g.

От това можете да видите, че сладкото от хляб не е непременно по-добро от угояването. (Погрешното схващане е, че някой наддава само от въглехидрати, мазнините са поне толкова проблематични!)

Излишните калории при угояване. Хлябът със сладко е по-неблагоприятен от сиренето по отношение на загуба на тегло, тъй като прави повечето хора по-малко лактирани, плюс това почти не осигурява протеини, така че трябва да имате по-висок дял на протеини през останалата част от деня си. Това е особено проблем с малко ограничение на калориите или ако източникът на протеин е мазен. Ако двете са изпълнени едновременно, ще внесете протеина с малко зеленчуци и това е всичко, никакъв хляб или сладко не могат да се поберат по никакъв начин (макс. Малки).

---