FODMAP диета кои храни са разрешени и кои да се избягват или ограничават Джули

Вие сте колопат и страдате от стомашни болки, подуване на корема, диария, запек или редуване на двете.

диета

Диетата FODMAP е ефективна в 75% от случаите.

Единственият начин да разберете дали имате непоносимост към FODMAP е да спазвате ниска FODMAP диета за около 4 седмици.

Как да разберете какво точно можете да ядете през това време ?

Или сте вътре здрави и вие искате се оправете сами.

Забелязали сте обаче, че има много несъответствия и противоречия между списъка с храни, даден от Вашия лекар, тези, намерени в интернет или в книгите.

Ако това е вашият случай, щастлив съм да съобщя, че съм направил за вас - от качествени научни източници - пълните и актуализирани списъци от март 2016 г. на всички храни, богати на FODMAP, които не се препоръчват и храни с ниско съдържание на FODMAP (за повече информация: щракнете върху предишната връзка).