Флорин Чиришеску „Дете, което се занимава с балет и е гладно, ще бъде емоционално засегнато
Диетата на Балерина циркулира в мрежата от години, с всякакви истории за успех, в които балерините ще тренират, като ядат почти всичко през целия ден. Флорин Чиритеску, преподавател по фламенко и балет, обясни за списание Ballet как едно дете трябва да бъде хранено правилно, за да се справи с подготовката за представление.
Растящите деца се нуждаят от богата диета
- Знаете за случаи на булимия или анорексия сред балерините?
Флорин Чиришеску: Тя беше ученичка в Хореографската гимназия преди много години, която, след като учителите я обидиха, падна и отказа да яде, докато не беше много слаба, изглеждаше недохранена. Тук призовавам учителите в гимназията да помнят, че тези деца растат и да им помогнат морално да преминат през този етап с полезни съвети, а не обиди и обиди.
- Има разлики между диетата на балерина и тази на балерина?
Флорин Чиришеску: Във всичко има разлики. Зависи от балерина до балерина, от балерина до балерина. Много добри са онези хранителни тестове, които ви казват каква имате непоносимост към храна и какво не. По този начин можете да изберете диетата си в зависимост от резултата от теста.
- Вашите колеги от балета се мъчеха да поддържат форма?
Флорин Кириеску: Моите колеги се мъчеха да поддържат форма, но искам да ви напомня, че когато растете, тялото ви ще се промени драстично от една година на следващата, така че след като тялото ви достигне зрялост и вече имате здравословен модел, тогава не твърде все още трябва да се притеснявате.
Балерините също са хора и могат да ядат всичко без злоупотреба
„Възможно е танцьор да напълнее преди шоу.“?
Флорин Чиришеску: Съществува и тази възможност, ако се злоупотребява с храна или ако някои хапчета, които заместват храненето или помагат за отслабване, се приемат „на ухо“.
- Диетата на балерината само мит ли е? Балетистите всъщност ядат всичко?
Флорин Кириеску: Това всъщност не е мит. Разбира се, поради усилията можете да ядете почти всичко, без да бъдете малтретирани. Балерина има високо протеинова диета за защита и изграждане на мускулна маса. Например, много е трудно да бъдеш вегетарианец/веган, защото поради много високите усилия мускулите се нуждаят от животински протеин.
Децата не трябва да гладуват, за да правят балет
Бързата храна няма нищо общо с балетистите
- Какво диетични правила, които да спазвате, за да запазите фигурата си?
Флорин Чиришеску: Хранителната дисциплина е най-важна, например вместо да ядете сандвич или бърза храна, по-добре е да ядете пържола със зеленчуци (броколи) или някои ядки. Бързата храна ви дава усещане за ситост в момента, но няма хранителна стойност.
- Като учител по танци например какво ядете в нормален ден? Сутрин, обед и вечер?
Флорин Чиришеску: В момента ям много салати, защото съм наддала и искам да отслабна. Тъй като вече не полагам същите усилия, тъй като съм учител по класически танц и характер, тялото вече няма същите изгаряния и всичко се отлага.
Танците не ви позволяват да се отдадете на каквото и да е кулинарно удоволствие
- Какво никога не ядете? Например, ядете шаорма?
Флорин Чиришеску: Шаорма Рядко ям, не мисля, че изобщо е здрава. Поради сместа от храна и сосове това е бомба за сърцето и черния дроб. Обичам да ям шоколад, но се опитвам да не злоупотребявам с него, особено харесвам тъмния шоколад с еспресо. Рядко докосвам бургери за бързо хранене или пържено пиле, защото те са много вредни продукти.
- Началото ви като танцьор бе ли белязано от необходимостта да отслабнете с няколко килограма? Какви правила сте спазвали, каква диета?
Трябваше да отслабна много. Не спазвах никакви правила или конкретна диета, но направих много часове балетни проучвания, които много ми помогнаха да отслабна. Ако имате здравословен начин на живот (спортни часове/танцови часове и т.н.), може да се каже, че диетата на тялото ви балансира сама, при условие че се откажете от манталитета, че ако сте правили 1-2 часа спорт/танци, можете да ядете след това три шоколада. С този манталитет губите пари за класове и шоколад.
Хранителните правила на балерините не съвпадат с тези на гимнастичките
- Какви са вашите златни правила в храната?
Флорин Кириеску: Не мисля, че има златно правило, мисля, че има правила за здравия разум. Ако не злоупотребявате с определена храна, това няма да ви навреди. Но ако ядете много шоколад, бърза храна и т.н., бавно, бавно тялото ви дори няма да усети усилието, защото метаболизмът се прекъсва и е много трудно да се рестартира.
- Вие сами сте формирали тези правила или сте ги получили от специалист?
Флорин Чиришеску: За съжаление няма диетолози, посветени на балерините, въпреки че това би било много важно. Не можете да прилагате същите хранителни правила към балетисти, както към гимнастички, олимпийски спортисти и т.н. Балерините са неспортни артисти, въпреки че класическите танцови изследвания носят спорт, тези изследвания са много артистични, това прави разликата между спорта и изкуството.
Спортът и диетата правят чудеса, а не хапчета!
"Трудно се отказахте от нещо."?
Флорин Чиришеску: Не се отказах от нищо. когато танцувах, просто ядях това, което исках, но както казах преди, не злоупотребявах с храната!
- Имате съвет за милиони жени, които се опитват да свалят излишни килограми или да запазят фигурата си?
Флорин Чиришеску: Да спортуваш! Не можете да отслабнете или да запазите фигурата си без физическо движение! Спортът и балансираното хранене, без злоупотреба, правят чудеса! Няма нищо чудно шейкове, хапчета за отслабване и т.н., всичко това са просто ненужни разходи! Можете да отидете в болницата със сериозни заболявания, които дори могат да доведат до смърт!
Хипотезата, че балерините не ядат, е мит
„Легендарният стереотип за анорексичната балерина просто не е верен. Балетът е визуално изкуство, балетните танцьори наистина трябва да имат хармонично тяло, защото платената публика иска да види определен стандарт и ако не отговаряте на изискванията, е възможно да останете извън сцената. Но това не е всичко. За да имате артистична кариера, трябва да сте във форма, да имате енергия и да не можете да изгорите 1000 калории в 2-часово шоу, ядейки само броколи и семена! " - Д-р Адриана Не, консултант по хранене в Медицински център Био Тера Мед.
Интервюто с д-р Адриана Нее, подробно, в бъдеща статия! Отговорите на консултант по хранене изясниха идеите по отношение на диетата. И така, балетистите спазват същите диетични правила като всеки, който иска да бъде здрав и да изпълнява. Гладът, чудодейните хапчета и драстичните правила за отслабване през нощта не са решение за никого! Така наречената диета на балерините е смислена история, от която всеки от нас има какво да научи.
