Физиотерапия на стъпалата и глезените, гимнастика на глезените в центъра на Будапеща

Основният елемент на нашето движение и самообслужване е безболезненото натоварване, силни, пъргави глезени и крака.

Всичко е наред с краката и глезените?

Дали е на стабилна и гъвкава трезорна база? Арката ви е здрава или има място за подобрение?
Глезенките и плантарните мускули са силни?
Походката ви е симетрична и добре ли овлажнява реакционните сили на почвата? (Какви са тези сили на реакцията на почвата? От земята до шестте гравитационни тела, издърпайте ви с всеки килограм телесно тегло и натоварвайте хрущялните си слоеве.) С вашето движение той щади ставите на долните крайници.?
Те няма да се носят необичайно на коленете и бедрата поради слабата опора, гръбначният стълб ще бъде изкривен?

Бавното и незабележимо отслабване на стъпалото може първоначално да доведе до болка в краката, а след това до увеличаване на мускулно-скелетните оплаквания. Развитието на инфилтратор изисква продължително лечение.

Знаеше ли, че слабата структура на краката и глезените през коленете, бедрата и таза може в крайна сметка да разруши скелетната структура на целия гръбначен стълб и раменете?

Доволен от способността си за балансиране?

Случвало ли ви се е да стъпвате лошо на неравна земя или на високи токчета и да сте обръщали глезените за момент? Може би това е довело до по-сериозни наранявания от разтягане или потрепване? Трябваше ли Ficam да се поправи? Лентите й са повредени?
Сигурен е, че не е необходимо да се подобрява стабилността му около глезените?
Можете ли да разчитате на баланса си и презрамките на глезена, дори когато трябва да поддържате лошо, извиващо се темпо? В противен случай рискувате с остри наранявания, където и да отидете.

На улицата или по време на тренировка можете да се нараните по всяко време, ако сте около глезените си и ходилата ви са слаби за баланс. Ако укрепите тези мускули, вие сте много по-малко застрашени от нараняване.

Ако сте на наша страна, защото имате остра или хронична болка в крака или може би разкъсване на връзката на глезена, вероятно не сте били добре със здравето на глезените и краката си. И до този момент определено не е наред.

Ако вашият познат дебне и търси решение за него, помислете за превантивен турнир, за да не го последва с контузия в резултат на невнимателен ход.

Не отлагайте укрепването на мускулите на краката и плантарните мускули дълго време, защото краката и глезените може да се нуждаят от безброй функции всеки час и минута от деня:

Костната му структура започва от краката му и върху него е изградено цялото му тяло.
Когато за първи път е в контакт със земята, сводестата структура на стъпалото намалява силата на привличане на телесното тегло, като по този начин намалява претоварването на коленете, бедрата и прешлените.
А глезенът изпълнява и защитна стратегия номер едно в случай на загуба на равновесие, за да не падне.

Било то превантивна, укрепваща гимнастика за предотвратяване на наранявания, упражнения за изграждане на подметки и изграждане на баланс, упражнения за поддържане срещу по-нататъшно влошаване на износването на ставите или рехабилитационна физиотерапия; като физиотерапевти в Център Хармония ние помагаме да поддържате краката и глезените си здрави .

Усещате, че все още не се нуждаете от гимнастика на краката, физиотерапия на глезена?

Все още може да не ви е необходима

Ако арката на крака ви е здрава, т.е.не е с гъши крак, а подметката ви поддържа краката ви добре, така че коленете и бедрата ви също не се износват, тогава наистина може да нямате нужда от нея.
Ако презрамките на глезена поддържат стъпалото ви стабилно и не е нужно да се притеснявате за изкълчване на глезена при лошо движение, наистина може наистина да нямате нужда от него.
Ако случаят не е такъв, бихте могли значително да увеличите стабилността на глезените и опората на тялото си, като укрепите мускулите на краката и плантарите.