Физиологичният ефект на спорта, без дребен шрифт! Пик момиче
Тъй като целият ви хрущял е необходим за движение, навсякъде има събития и ефекти. Мозъкът е номер едно и е „отговорен” за всичко ... Мозъкът произвежда ендорфини и серотонин, когато тренираме, които са отговорни за по-доброто благосъстояние и намаляването на болката. Тези хормони са причините, ако не можете да изстържете усмивката от лицето си след тренировка.
Циркулаторно дишане
В резултат на редовните упражнения сърдечният мускул се укрепва, така че той е в състояние да се свива по-силно. Той може да функционира много по-ефективно дори в покой, т.е.може да движи същия обем кръв с по-малко свиване. Редовното упражнение подобрява дишането и увеличава количеството кръв, циркулиращо в капилярите на белите дробове, което в дългосрочен план може да доведе до увеличаване на белодробния капацитет.
Храносмилателната система
Храносмилането е приблизително. Провежда се в 9-метрова „тръбна система“. Той се разпада на елементите на храната, която ядете, позволявайки на тялото да използва въглехидрати, мазнини, протеини, витамини и минерали. Движението стимулира нормалното свиване на червата, като по този начин ускорява храносмилателния процес. Токсините и канцерогените прекарват по-малко време в чревния тракт, намалявайки риска от злокачествени заболявания, застрашаващи стомашно-чревния тракт и предотвратявайки и лекувайки хроничен запек.
Физиологични ефекти на спорта
Имунна система
По време на спорт интензивната мускулна работа е свързана с повишени нужди от кислород и хранителни вещества, повишена циркулация на кръвта и увеличен капацитет за транспортиране на кръвта. Ако тренирате редовно, тялото ви също има по-високо ниво на кръвообразуване, а червеният костен мозък работи по-силно. Сред клетъчните елементи на кръвта ролята на белите кръвни клетки в имунитета е от основно значение за способността на организма да се защитава. Спортистите имат и по-активно кръвообращение в лигавиците, кожата и тялото като цяло, което затруднява заселването на патогените поради наличието на по-големи количества антитела (повърхностни антитела), носени от кръвта.
Мускулно-скелетна система