Физиологични ефекти от активния начин на живот и ходенето Magyar Nemzet
Активен начин на живот, редовното упражнение има много положителни ползи, включително профилактика на различни заболявания на дебелото черво и жлъчния мехур. Но какво се брои за активен начин на живот? Оказва се от писането на д-р Mihály Szőnyi, гастроентеролог.
Физическата активност постепенно се превърна в централен фактор за предотвратяване на незаразните така наречени болести на цивилизацията. Като гастроентерологичен център за нас е особено важно, че запекът и честите дивертикулоза, колоректален рак, различни заболявания на жлъчния мехур и развитието на безалкохолен мастен черен дроб могат да бъдат повлияни положително, дори индиректно предотвратени от активен начин на живот.
Наднорменото тегло и затлъстяването, инсулиновата резистентност и диабетът тип 2, който се развива на тяхна основа - които също косвено влияят върху появата и протичането на гастроентерологичните заболявания - също могат да бъдат засегнати, в някои случаи лекувани с упражнения. Гестационен диабет, синдром на поликистозните яйчници, загуба на мускулна маса с възрастта, хипертония, инсулт, дълбока венозна тромбоза, инфаркт на миокарда, остеопороза допълнително увеличават списъка от заболявания, които могат да бъдат избегнати в много случаи при редовна физическа активност.!
На фокус: броят на стъпките
Международните препоръки съответстват на 30-60 минути на възрастен на ден или 150-210 физически активни минути на седмица. Това е сумата, за която вече е доказано, че има положителен ефект върху профилактиката на заболяванията.