Физиокинетотерапията ви помага при болки в гърба на Provita

болки гърба

Болките в гърба могат да засегнат всеки, на всяка възраст, независимо дали е спортист или работи в офис. Гърбът е сложна структура, с много нерви, поради което е податлив на голямо разнообразие от проблеми.

Екипът от специалисти на Provita Physiokinetoretapie Center има опит и оборудване, необходими за създаване на програма, адаптирана към уникалните нужди на всеки пациент. Чрез внимателен анализ, оценка и лечение можем да намалим както интензивността, така и шансовете за връщане на болката, за да можете да се върнете към активност възможно най-скоро.

Ние предлагаме дългосрочни решения, поради което нашите лечения включват постурално превъзпитание и специфични упражнения за възстановяване.

Какви са рисковите фактори за болки в гърба?

Понякога болките в гърба могат да се отдадат на конкретно заболяване или ситуация. Но през повечето време той няма много ясна причина, а по-скоро сочи към цял набор от потенциални проблеми. Установени са обаче редица рискови фактори, които могат да допринесат или да влошат това състояние:

  • Седнете на стола за дълги периоди, без прекъсване
  • Неправилна стойка
  • Вдигане на прекомерни тежести
  • Стрес или безпокойство
  • Пушене
  • Задача
  • Заседнал начин на живот - по-малко от 30 минути ежедневно упражнение
  • наднормено тегло
  • Приплъзване или падане

Кога да се използва физиотерапия?

По принцип симптомите, които изпитват пациентите, пристигнали след оценка и диагностика на специалист в Центъра за физиокинетотерапия Provita са:

  • Локализирана болка, нежност или скованост във врата или гърба
  • Болка, която се простира надолу в корема или крака
  • Повтарящи се убождания или изтръпване в долната част на ръцете или краката
  • Хронична болка в долната или средната част на гърба, особено след дълго седене или изправяне
  • Остра болка във врата или в горната или долната част на гърба, с определени движения като вдигане на тежест
  • Болки в гърба, когато кашляте или се навеждате
  • Невъзможност да стоите изправени без болка или мускулни спазми в долната част на гърба

Ако почувствате някой от тези симптоми и Вашият лекар е препоръчал сесии за оценка и физическа терапия, най-добре би било да избягвате всякакви дейности, които влошават болката, докато не се свържете с нашия специалист. Той ще ви посъветва за правилните за вас упражнения и при какви условия можете да извършвате дейността си по-късно.

Как физиотерапията помага при болки в гърба?

Физиокинетотерапията има значителен ефект както при лечението на болки в гърба, така и при профилактиката на бъдещи болки в гърба. Физиотерапевтите на Provita могат да идентифицират факторите, които допринасят за страданието ви, и могат да разработят персонализиран план за лечение, като същевременно определят дали има други причини, които влошават болката ви. Те също така ще препоръчат специфични упражнения, които намаляват болката и предотвратяват появата й в бъдеще.

По-конкретно, нашите специалисти могат да ви помогнат с:

  • Оценка и съвети за болки в гърба
  • Специфични упражнения за укрепване и гъвкавост
  • Проектиране на план за управление на болката
  • Упражнения за подобряване на стойката
  • Образование за това как да се предотвратят бъдещи проблеми
  • Съвети за връщане към работа, спорт и общи дейности
  • Насоки, ако е необходимо, към лекари от други медицински специалности

Колко време отнема възстановяването от болки в гърба?

Както знаем, няма болести, а само пациенти. Болките в гърба се различават при всеки пациент, като всеки реагира по различен начин на лечението и възстановяването. По-точен график може да се изчисли от нашите специалисти след оценка и установяване на лечението, което има за цел да подобри способността за движение, сила и връщане към нормалния живот.

В случай на леки болки в гърба, колкото по-скоро се върнете в активност, толкова по-добре. В днешно време не се препоръчва почивка в леглото в продължение на няколко седмици. Изследванията показват, че напротив, колкото по-активни сте, толкова по-бързо болката намалява и периодът на възстановяване значително се съкращава.

Какво можете да направите при болки в гърба?

Има много неща, които могат да ви помогнат да намалите или дори да предотвратите болки в гърба, като движението е едно от най-важните:

  • Упражнявайте, особено ходене или плуване
  • Избягвайте да стоите твърде дълго зад волана или в офиса
  • Уверете се, че столчето за кола и офисът са настроени съответно
  • Правете леки упражнения за разтягане, за да предотвратите скованост
  • Свийте коленете си при вдигане на тежести, за да използвате силата на краката си
  • Контролирайте позата си на бюрото или телевизора
  • Уверете се, че имате достатъчно твърд матрак, за да осигурите правилна позиция по време на сън
  • Не пушете - пушенето влияе на кръвообращението ви, което намалява способността на тялото ви да се възстановява
  • Укрепете мускулите си, които поддържат гръбначния ви стълб
  • Отървете се от излишните килограми, защото наднорменото тегло е често срещана причина за болки в гърба