Физическите упражнения наистина са единственото нещо, от което се нуждаете, за да отслабнете
Наистина ли упражненията са единственото нещо, от което се нуждаете, за да отслабнете? Защо да се движим? Ето 5-те полезни ефекта от упражненията
Макар че е факт - и аз съм говорил за това няколко пъти - че упражненията и различните спортове са неразделна част от отслабването, важно е да се знае, че редовните упражнения в допълнение към отслабването имат много ползи за здравето и физиологията.
В днешния урок събрах тези предимства, за да ви покажа не само заради загуба на тегло, струва си да поставите гласа си на редовно упражнение. Защо правя това сега? Защо искам да ви покажа всички позитиви на движението?
Защото искам да знаете, че не е нужно да се пазите от движение. Било то обаждане сега, положително потвърждение, че взимате супер решение, че упражнението трябва да бъде важна и дори съществена част от живота ви.
Но какво движение имам предвид?
Физическата активност е всяка дейност, при която правите някакви движения, докато тялото ви изгаря калории. От една страна, те могат да бъдат част от ежедневието, но дори можете съзнателно да ги включите в ежедневието. Така че това включва почистване, градинарство, разходки, но дори и разходки с кучета.
Но очевидно ги допълнете - и е важно те - с някаква съзнателна дейност, упражнение, което планирате предварително. Това може да бъде както ходене, плуване, колоездене, така и просто заслужено популярната iTorna, която предлагаме. Но защо редовното упражнение ще бъде наистина добро за вас? В допълнение към отслабването, как има благоприятни ефекти? ще ти покажа!