Физическите упражнения изгарят повече мазнини преди закуска PassionSant

новини Практикуването на физическа активност преди закуска ви позволява да изгаряте повече мазнини, отколкото при упражнения след сутрешното хранене.

упражнения

Британски екип (университети в Бат и Бирмингам) направи експеримент с много поучителни заключения. В продължение на два месеца мъжете с наднормено тегло, занимаващи се с физическа активност или преди или след закуска. Изследователите са идентифицирали поредица от метаболитни параметри и те показват, че упражненията преди сутрешното хранене изгарят два пъти повече мазнини, било то мастна тъкан или мазнини в мускулите. Относително кратката продължителност на проследяването не даде възможност да се определи ефектът върху загубата на тегло, което обаче може да се счита за реално в дългосрочен план.