Физическата активност и спортът не са просто прищявка - Новини
Физическата активност и спортът не са просто прищявка, те са от полза за нашето здраве. Ползите надвишават изгарящите калории. В допълнение към ефектите, които имат върху затлъстяването, редовното упражнение може да намали риска от много заболявания като сърдечно-съдови заболявания, някои видове рак и диабет тип 2.
Но трябва ли всички да станем топ спортисти? И какво правим, за да популяризираме спорта и физическата активност?
Какво е "активен начин на живот"?
Като цяло можем да различаваме:
- „Физическа активност“ = всяко движение на тялото, чрез което се изразходва енергия: ходене, танци, разходка с кучето, изкачване на стълби и т.н.
- „Упражнения“ = планирани, повтарящи се физически дейности, които подобряват физическото ни състояние: бягане, плуване, колоездене и т.н.
- „Спорт“ = състезателни упражнения: футбол, голф, тенис и др.