ФИЗИЧЕСКА ДЕЙНОСТ И ЗАТЪЛВАНЕ - PDF Безплатно изтегляне
GUYOT EMILIE L3 APAS 2014-2015 ФИЗИЧНА ДЕЙНОСТ И ЗАТЪЛВАНЕ 1
Резюме Благодарности Страница 4 Клиника - Le CHALONNAIS - Страница 5 Патология: Затлъстяване Страница 6 1 /. Фокус върху затлъстяването 2 /. Индекси, критерий за затлъстяване 3 /. Рискови фактори, последици. Ползите от физическата активност върху затлъстяването Page 14 1/Някои определения преди започване 2/Някои проучвания 3/Адаптация по време на управление на мускулните упражнения Страница 19 1/Представяне на 5-те лекувани субекта 2/Тестове 3/Сесии и оценки 4/Обща оценка 2
Други мисии Guyot Emilie Page 47 1/Лист за разтягане 2/Лист за болка в кръста 3/Здравен курс Доклад за стаж Страница 54 Изчисляване на времето Страница 54 ПРИЛОЖЕНИЯ Страница 55 1/Лист за разтягане 2/Лист за болка в кръста 3/Курс за здраве БИБЛИОГРАФИЯ Страница 70 3
ПРИЗНАНИЯ Guyot Emilie Благодаря на целия персонал на структурата за топлото им посрещане. На първо място г-жа Нели НОЛЕТ, директор на човешките ресурси, която любезно ме приветства с гърдите на структурата. Бих искал също да благодаря на г-н Jérôme CHEYSSAC, който ми беше преподавател по стаж, без да забравям г-н Alexandre MILLE, учител по APA, за неговата ценна помощ. Бих искал също да благодаря на целия мултидисциплинарен екип, който винаги е успявал да ми предостави необходимата информация и съвети за безпроблемното протичане на моя стаж. И накрая, бих искал да благодаря на г-н GAVEAU Jeremie, моя дипломна работа, за неговите последващи действия и този мъдър съвет. 4
Психосоциалните и екологичните фактори са специфични за живота на всеки човек (житейска история, житейски навик и поведенчески характеристики на човека). Стресът е пример за фактор с множество произход и последствия. Той създава морална празнота, която много хора компенсират с храна. Физиология на затлъстяването Затлъстяването е заболяване на мастната тъкан: адипоцити. Има два вида мастна тъкан, които водят до затлъстяване: Бяла мастна тъкан Кафява мастна тъкан Бялата мастна тъкан съставлява 15-25% от телесното тегло на човека. Белите адипоцити, които изграждат бялата мастна тъкан, имат рецептори за инсулин, хормони на растежа, норепинефрин и глюкокортикоиди. Бялата мастна тъкан е енергиен резерв, регулиран от панкреаса: Панкреас Инсулин Глюкагон Бял адипоцит Инактивиране на хормоночувствителна липаза Активиране на хормоночувствителна липаза Причинява трансформацията на складираните мазнини в мастни киселини, отделяни в кръвта 7
Трябва обаче да останем внимателни, когато четем тази таблица: за един и същ ИТМ, телесният състав наистина може да варира от отделния индивид до друг. Спортист на високо ниво или бременна жена може да има висок ИТМ, въпреки че няма да има излишна мастна маса. Друг критерий също се взема предвид при измерване на затлъстяването: обиколката на талията. Излишната мастна маса, разположена около корема, наистина е свързана с повишен риск от диабет и сърдечно-съдови заболявания, независимо от ИТМ. Когато обиколката на талията е по-голяма от 100 см при мъжете и 88 см при жените, това се нарича коремно затлъстяване. Съществуват и други методи за измерване като: Измерване на кожни гънки Биоелектричен импеданс Изобразяване Хидродатична денситометрия Инфрачервено лъчение. Всички тези техники са надеждни, но не са признати от Световната здравна организация. В клиниката се използват биоелектричен импеданс и 3D изображения в допълнение към индекса на телесна маса и обиколката на корема на талията. 9
3 /. Рискови фактори, последици. Освен проблема с естетиката и външния вид на другите, последиците от затлъстяването са многобройни, говорим за хронична полипатология с множество атаки. * Артериална хипертония Според социалната сигурност: Това е прекомерно повишаване на налягането в артериите, повишение, което продължава, докато субектът е в покой. Хипертонията може да бъде източник на сериозни усложнения като инфаркти, инсулти. Повечето хора с високо кръвно налягане нямат никакви симптоми, защото това е заболяване, което може да млъкне в продължение на много години. В крайна сметка това води до сърдечни, мозъчни и бъбречни усложнения. Симптомите не се появяват до хипертонични пристъпи. * Диабет тип 2 Според кой: Диабетът тип 2 (наричан по-рано неинсулинозависим диабет или диабет на зрялост) е резултат от злоупотребата с тялото с инсулин. Диабет тип 2 се развива безшумно в продължение на много години. Безсимптомно в продължение на няколко години, често се открива случайно чрез кръвен тест или след усложнения. 10
Ползите от физическата активност при затлъстяване Официална препоръка на СЗО по отношение на физическата активност: За поддържане и/или подобряване на вашето здраве: Най-малко 150 минути физическа активност на седмица с умерена интензивност 1/Някои определения, преди да започнете Физическа активност според това кой: Това е всяко движение, произведено от скелетните мускули, отговорно за увеличаване на енергийните разходи. Здраве според кой: Това е състояние на пълно физическо, психическо и социално благополучие и не се състои само в отсъствието на болести или недъзи. Интензитет: Това е единица за електрическо измерване. Това ни позволява в спортния свят да въведем концепцията за праг или потенциал за действие. Според Американския колеж по спортна медицина класификацията на интензивността на физическата активност се измерва от: Интензитет% VO2 Сърдечна честота% Borg Рейтинг на възприемане (RPE)% от 1 RM Повторение Макс Много лека 85> 94 17-19> 85 Максимум 100 100 20 100 14
3/Адаптация по време на мускулни упражнения * Енергийно функциониращи Мускули Кислород Хранителни вещества Хранителни вещества Въглехидрати Липиди Протеини Стомаха Белите дробове Кръвна съдова система Кръв Сърце Черния дроб Черва * Преки ефекти от мускулните упражнения 1 /. Подобрен белодробен капацитет: - Подобрен дихателен капацитет - Намалени дихателни потоци (честота на вдишване/издишване) - Подобрен транспорт на o2 - Подобрен VO2 max (който може да спадне с 25% при почивка) '1 месец, следователно е важно да се работи и поддържа редовно). VO2max е максималното количество кислород, което тялото може да поеме, транспортира и консумира за единица време. Как се чувстват пациентите след 3 седмици престой: - По-малко задух - По-подходяща честота на дишане 16