Физическа активност психично здраве Същността на бягането
Когато някой ме попита (макар че слава Богу е все по-рядко) защо спортувам, аз просто отговарям:
Тъй като физическата ми активност и психичното ми здраве са важни, за да мога да се справям със стресовите ситуации на нормалния живот.
И всеки получава много от него.
Спортно здраве? Здравето е спорт?
Да спортуваме за здраве!
Здравният спорт е съвкупност от спортни дейности, които освен физическите компоненти на упражненията имат за цел да подобрят и психосоциалните аспекти на здравето, като се фокусират върху превенцията на рискови фактори, оплаквания и заболявания и по този начин върху развитието на съзнателно здравословно поведение. (Brehm, Bös 2006)
Връщайки се към връзката между физическата активност и психичното здраве, едно от най-големите здравни предизвикателства в развитите страни е, че и двете присъстват на недостатъчни нива.
Какви заболявания и симптоми се дължат на това?
Тревожност, депресия, агресия, пристрастяване към алкохол и наркотици, загуба на толерантност към стрес, липса на социални взаимоотношения, загуба на креативност и трудова етика, за да назовем само няколко.