Фитоестрогени в грижата за кожата - Szabó Imre Hair; Коса BeautySzabó Imre; Красота
Кожата ни е най-голямото отражение на нашето здраве! Ако имаме здравословен проблем, кожата ни ще ни каже веднага. Ето защо е много важно да обърнем внимание на външния си вид и да се опитаме да интерпретираме това, което може да е източникът на неприятностите. Съществуват обаче специфични проблеми с кожата на възрастните, които са неизбежни, като стареенето, което е напълно естествен процес. Трябва да приемем, че течението на времето е най-грандиозно за нашата кожа. В този случай структурата на кожата се променя напълно. Намалява се твърдостта, еластичността, способността за свързване на водата или дори съдържанието на мазнини в съединителната тъкан под кожата. Но има определени методи, които имат благоприятен ефект при тези кожни проблеми. Ето защо ви го представихме и ви показваме ползите от фитоестрогените в грижата за кожата!
Какво представляват фитоестрогените?
Фитоестрогените са естествени растителни хранителни вещества, които въздействат на организма по такъв начин, че да могат естрогенни или антиестрогенни ефекти да обясни. Така че фитоестрогените са един вид функционират като регулаторен инструмент в работата на организацията. Но какво точно означава това? Ако в организма се развие свръхпроизводство, те се свалят от мястото, където се получава недостатъчно производство и има стимулиращ ефект. И как е възможно това? Така че фитоестрогени, както и структурата на естрогените те са до голяма степен еднакви със структурата на женските полови хормони, тоест има някакво молекулярно сходство между тях. Фитоестрогените могат да действат само чрез свързване с естрогенните рецептори.
Също така е важно да се знае, че ефектите на фитоестрогените са по-слаби от тези на естествените естрогенни хормони, които се намират както при хората, така и при животните. Добре е да сте наясно с това, защото има и заболявания, които са тясно свързани с производството на хормони, като например сърдечно-съдови заболявания, симптоми на менопауза или дори хормонално зависим рак (рак на гърдата и ендометриума). За да можем да ги предотвратим, телата ни трябва да регулират нивата на хормоните, като ядат правилните храни.
Какви храни съдържат фитоестрогени?
Учените са открили фитоестрогени в стотици растения Най-значимият им източник е соя и ленено семе - и някои билки също може да се намери, като червена детелина, люцерна, женско биле, корейски женшен и много други. Те също се намират в много хранителни добавки и се предлагат на пазара като естествена алтернатива на естроген-заместителната терапия. Фитоестрогените, които консумираме, могат да бъдат класифицирани в седем основни хранителни групи въз основа на тяхното химично съединение. Но две от тях са важни, за да се подчертаят много, дори и лигнани и изофлавоноиди. Активната съставка в лигнана се съдържа предимно в храни, богати на много фибри, като плодове, семена (особено ленени семена), зърнени храни, ядки и плодове. А изофлавоноидът също се съдържа в плодовете, вината, зърнените храни и ядките, но основният му източник все още е соята и други бобови растения. В обобщение, фитоестрогените са най-много в следните храни: