Фитнесът за очите е жизненоважен

Примигвай. Усещаш ли, че се напрягаш? След това направете нашето освежаващо обучение за сухи очи. Простите упражнения помагат да се овлажнят равномерно - дори в най-малката почивка.

очите

Отпускам се

Силно свийте лицевите си мускули, като оформите целуваща уста. Задръжте това напрежение за няколко секунди, не забравяйте да дишате! И след това отпуснете отново всички мускули.

Отпуснете се съзнателно

Същото ли е и за вас: Намръщвате ли се, притискате ли челюстите си? Тогава напрежението около очите също се стяга и забравяме да мигаме. Съзнателно освободете напрежението - и се усмихнете веднъж, моля!

Влакче на ужасите

Представете си легнала фигура осем пред вашето вътрешно око и следвайте тази фигура осем с движения на очите и върха на носа. Завъртете около 20 обиколки. По време на това упражнение вие ​​не само отпускате очите си, но и мускулите на врата.

Фокус

Изпънете ръцете си хоризонтално пред тялото и задръжте двата палеца вертикално нагоре на разстояние два сантиметра. Сега погледнете палеца си известно време - това ще успокои зрителния нерв.