Фитнесът на русалката, новата тенденция на; лято - списание Biba

Ето нова ултра-забавна производна на фитнеса, за тези, които винаги са искали да бъдат русалка !

лято

Както знаем, с наближаването на лятото всички научаваме за различните техники за укрепване на това, което пускаме през зимата ... И ако класическият фитнес е скучен, има няколко доста готини производни. Фитнесът на русалка (русалка на френски) е един от тях! Идващ направо от Калифорния (по-точно от хотел в Сан Диего), този нов вид фитнес съчетава забавление и спорт. Принципът? Тренирайте корема си с опашка на русалка ... или как да мислите за себе си като Ариел по време на фитнес, докато тренирате плуване, ефективен спорт за изгаряне на калории.

Тази практика все още изисква малко техника и екипировка (да, да!). Започваме с тренировка на пода, с упражнения за загряване: чрез биене на краката отгоре надолу, без докосване на земята, обвити в стомаха (здравей корем !), след което продължаваме с това прочуто движение на таза: вълните, толкова специфични към сирените ... След като всичко бъде придобито, сесията наистина може да започне! Можете да опитате първите няколко пъти в басейна без опашка, след което да го сложите след това, ако се чувствате по-удобно. Значи изгаря нали? Това е ефектът на сирената, 100% гарантиран (hihi).