Fitness Trend Zumba With Spa; губят килограми лесно
Тази фитнес тенденция продължава от години и набира все повече и повече последователи: Zumba.
Zumba е популярна фитнес тенденция от години. Тренировката за танци предлага много предимства - и кара килограмите лесно да падат. Експерт обяснява защо танцовата тренировка е толкова препоръчителна.
Тази танцова тренировка има всичко! Zumba съчетава елементи на танца с аеробни движения. Разнообразната спортна програма е разработена от колумбиеца Алберто Перес. Zumba е фитнес тенденция и става все по-популярна по целия свят. Но защо танцовата тренировка е толкова популярна? BILD der FRAU попита треньора на Zumba и организатора на фитнес пътувания Тобиас Греб.
Zumba фитнес тенденция: най-важните въпроси и отговори
Г-н Греб, какво е Зумба?
Тобиас Греб: Това е комбинация от танц и фитнес, в която се танцуват фиксирани, просто оформени хореографии. Стъпките се повтарят в една и съща част от песента, така че е лесно да се следват и незабавно се губят в гарантираната музика. Клякането или нападенията са също толкова част от тренировката, колкото и движенията от коремния танц.
Южноамериканските ритми, но също така, в зависимост от типа, персонализираната музика, правят всеки клас на Zumba нещо много специално. На тези бурни партита, за да танцувате, но и да пеете, можете бързо да намерите правилната стъпка за всеки бар.
Регистрирайте се сега за снимката на бюлетина на жената
Нашите най-добри новини, пъзели, рецепти и ръководства на седмицата за вас по имейл и безплатно.
Zumba е подходящ и за начинаещи?
Да, във всеки случай. Zumba е дори по-лесна за учене от аеробиката, защото няма сложни последователности от стъпки, които да се научат наизуст. Треньорът демонстрира движенията, участниците трябва просто да оставят музиката да работи върху тях и да се присъединят.
Zumba има много предимства
Какви са ползите от Zumba?
Zumba е първо и най-важно обучение за издръжливост, което има няколко предимства за тялото. Например, сърдечно-съдовата система се стимулира. А различните движения тренират координацията и укрепват определени мускулни групи.
Zumba е подходящ за отслабване?
Фитнесът на Zumba е прекрасен начин да загубите излишни килограми по танцов начин. Това означава, че на час могат да се консумират между 300 и 600 калории. Колко са в крайна сметка зависи, наред с други неща, от интензивността на тренировката, състоянието на тренировката и телесното тегло.
Безброй хора са намерили своя път към нов, по-спортен и по-здравословен живот чрез Zumba, също с помощта на много от заразените преди Zumba.
Какво още има да се каже за фитнес тенденцията на Zumba?
Zumba е полезен не само за фитнес и фигура, но помага и за намаляване на стреса. Лошите енергии просто се отърсват и хормоните на щастието се освобождават.
В Zumba има и концепция за изпълнение?
Няма такова нещо. Няма правилно или грешно и няма победител или загубен. В Zumba спортът и забавлението са перфектно съчетани. Това създава групово усещане - Зумба свързва хората помежду си. Хубавото в него е, че сега има глобално семейство Zumba и можете да участвате в така наречените класове Zumba почти навсякъде.
Ако харесвате Зумба, можете също да комбинирате упражненията с ваканцията си. Има многобройни събития в Zumba или фитнес пътувания на Zumba. Между тях има съмишленици и участниците могат да изпробват много различни насоки на зумба.
Всеки клас на Zumba е един и същ?
Не, всеки треньор има своите предимства, така че всеки един от тях се е реализирал в своя собствена селекция от музика и вие можете да кажете. Има смисъл да опитате различни обучители или класове и ще откриете, че можете бързо да намерите любимите си.
Тобиас Греб е фитнес експерт и обучен треньор на Zumba. Освен това той организира няколко пъти в годината лагери за фитнес и зумба. Следващият ще се състои през ноември на Фуертевентура. Повече информация можете да намерите на www.zumba-camp.com
Прочетете повече за спорта и фитнеса тук.