Fitness Queen Това е хранителният план на Дженифър Лопес
Как Дженифър Лопес поддържа формата си? И как се храни 50-годишният? Открихме някои улики за диетата на певицата.
Къде да купя мотивацията на Дженифър Лопес Ако знаете - бихме искали парче от него. 50-годишният има тяло на 20-годишен и е истински пример за фитнес. Нищо чудно, че певицата рекламира голямо разнообразие от фитнес продукти и излезе със собствени спортни клинове. А JLo също не крие своята фитнес рутина и обича да я споделя с феновете си. В допълнение към танците на сцената в продължение на десетилетия, JLo следва строг план за обучение. „Чувствам се суперженка и съм във формата на живота си“, написа тя през октомври под своя снимка в Instagram.
План за хранене и обучение
В допълнение към строгия тренировъчен план, Дженифър Лопес се придържа към определени диети. През 2017 г. майката на две деца заяви, че яде само по една филия пица на ден преди голямата си почивка. Това, което JLo остави отворен обаче, е отговорът на въпроса дали това е диета или строги икономии по това време.
Освен това е много внимателна с какво се храни, за да остане във възможно най-добрата форма. "Джен пие ледено студена вода, за да ускори метаболизма си, спира да консумира калории след четири следобед и остава с четири малки хранения на ден с високо съдържание на протеини", каза близък приятел на хранителния план на Лопес в интервю за списание Closer.
Освен точни насоки по отношение на хранителните си навици, певицата се подлага и на фитнес програма и спортува много с приятеля си, бившия бейзболист Алекс Родригес. "Джен тренира по час всяка сутрин в шест часа. Тя мрази да прави същата тренировка два пъти и обича да я редува с упражнения за укрепване на ядрото, йога или бягане на плажа", продължава вътрешният човек. "Тя взима скачащо въже, когато пътува, и пада на пода за няколко коремни преси, когато има свободен момент. Джен обича да упражнява с другите, защото те наистина се натискат. "
Тя дължи своята фитнес, наред с други неща, на тренировката си от личния треньор Дейвид Кирш, който между другото също тренира с Хайди Клум.
Тренировка на Дженифър Лопес
Искате ли да знаете как тя тренира? В следващото видео Анна-Лена Вале и Никол Хайнтке ви показват 4 от любимите си упражнения: Висящи повдигания на коленете, Спайдърмен на Медицинска топка, Джакниж и Медицински топка. Вашата препоръка: 10-15 повторения на упражнение, след това кратка почивка и повторение.
Възможната тайна на младостта им?
Дженифър - подобно на много от колегите си в Холивуд - разчита на естествената сила на гладуването и „спермидин“, естествено вещество, което се съдържа в моцарелата и много видове сирена, в пшеничните зародиши или гъбите. Собствената програма за рециклиране на организма или автофагията на технически жаргон може да се задействате сами: Постът, поне един ден в седмицата, е един от начините да получите извор на младост. Останалите са възможни от спермидин, но неговите „магически сили“ едва сега са добре проучени. Можете да научите повече за това в нашето интервю с биохимика д-р. Славен Стекович.
Сега нейният частен готвач Келвин Фернандес разкри в интервю за US-Weekly как в действителност се развиват нещата с хранителното поведение в дома на Дженифър Лопес и Алекс Родригес. Защото ако някой знае точно, тогава HR мениджърът! И според това има поне две храни, които JLo никога не яде: сьомга и меки плодове! "Дженифър изобщо не обича сьомга. Така че, ако правя сьомга за всички останали, Дженифър има лаврак, камбала или треска. Тя просто не е фен на структурата и вкуса на сьомгата", казва Фернандес.
Главният готвач също така гарантира, че хладилникът винаги е пълен с фамилни фаворити: минерална вода, много плодове и зеленчуци: "Децата обичат пресни плодове. Винаги има и зелени зеленчуци като спанак, краставица или целина, за да мога лесно да приготвям сокове Защото обичат да започват деня си със зелен сок. " Още една любима закуска? „Яйца и пуешки бекон!“ Разкрива Фернандес.